浪漫「七夕」，單身狗應該如何反擊？

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「七夕」是中國民間最具浪漫色彩的傳統節日。「牛郎織女」的美麗愛情傳說，使其成為了象徵愛情的節日，在當代更是被賦予了「中國情人節」的文化含義。

對於那些在七夕節還未脫單的人來說，在情侶們各種秀恩愛的氛圍下，難免會開始反思自己的「脫單大業」。那麼，單身狗應該如何反擊呢？下面，我將從心理學角度為大家支招。

什麼是愛情？

首先，對於至今單身或經歷過失戀痛苦的人來說，要明白到底什麼是愛情。「愛情」是親密關係發展的最高階段，是一種具有浪漫色彩的高級情感。心理學家斯滕伯格在愛情三元論（Love Trinity）中提出，愛情是有激情（激情與性吸引）、親密（理解、喜歡與期待）和承諾（穩定關係的保障）三個成分構成。

而這三個成分通過不同比例的組合，構成了7種愛情形式，其中最理想的形式便是「完美之愛」。從外形的互相吸引，到愛人之間的彼此陪伴、細水長流，到最後託付終身，進入穩固的愛情維持階段，可謂是真正完美的愛情。

因此，從相識、相知、再到相愛，是一個十分美好的過程，應當珍惜彼此、互相成就。對於單身狗們來說，要學會調整心態，用這三個尺度衡量自己是否準備好了真正去愛一個人，而不是一時興起地開始一段戀愛關係，這樣的關係才會更加長久。

「愛情」與「喜歡」有什麼區別？

部分單身人士會發出這樣的疑問，不知道「愛情」與「喜歡」有什麼區別？心理學家Rubin認為這是兩種不同的情感，主要表現在親密、利他與依戀上，在愛情中，即使是一個很自私的人，也會表現出對伴侶的理解、寬容與關懷。

並且，當雙方感到孤獨或受挫時，會立即去對方那裡尋找安慰，而喜歡則沒有這個作用。愛情更多是陪伴、支持與理解，喜歡更多的是迷戀與激情。不過喜歡可以慢慢轉變為愛情，所以如果當下的你已有喜歡的人，不妨在細微處多向對方表達自己親切與關懷，這往往最能打動人心。

雖然愛情是美好的，但兩個人的關係並不見得會一帆風順，期間可能會有誤會與爭執，讓這段關係瀕臨破裂。因此，心理學家指出，無論是在愛情還是婚姻中，都要重視「溝通交流」的重要性。因為溝通是最具建設性的解決問題方式，而忽視、原地等待、爭吵對雙方關係都是被動、或具有破壞性的。

當雙方發生爭執的時候，要學會克制當前的自己的激動情緒，在表達自己觀點的同時，也站在對方的角度考慮，讓伴侶體會到自己是理解、在乎他的。一方面，不積壓自己心中的小情緒，及時與對方交流；另一方面，在意對方的感受與想法，表現出包容態度。

但建立起「有效溝通」的相處模式後，你與伴侶的關係會更加穩固，不容易因為一時衝動而痛失彼此。對於單身狗來說，經常與喜歡的人接觸和溝通也同樣重要，正如心理學上「曝光效應」發現，純粹的經常出現在對方眼前，也能增加對方對自己的好感。

所以，單身狗們要鼓起勇氣，經常接觸自己喜歡的時候ta，這會大大增進你們之間的關係。最後，祝大家七夕節快樂，有情人終成眷屬！

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作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《情感心理學》

微信公眾號：第一心理

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