那些孕期不長妊娠紋的媽媽，真讓人羨慕！

懷孕期間你最害怕的是什麼？十個孕媽九個答：妊娠紋！

的確，妊娠紋對於很多孕媽來說都是非常可怕的噩夢。

我們就來打個比方吧：

沒有妊娠紋的肚子是這樣的

有妊娠紋的肚子是這樣的

相信很多媽媽備受困擾，

就會提問說：有妊娠紋怎麼辦？

怎麼消除妊娠紋？

今天就跟大家談談妊娠紋那些事吧！

妊娠紋小科普

妊娠紋的醫學名稱叫"皮膚擴張紋"，是人體在孕期、健身、體重劇增過程中，皮膚的彈力纖維和膠原纖維因斷裂而受到不同程度的損傷或者斷裂，皮膚變薄變細，產生的皮膚纖維斷裂現象，呈現紅色、白色或紫色的條紋。

妊娠紋可以出現在腹部、大腿、臂部、手臂、乳房和屁股。

它們通常有家族史，所以如果你母親、外婆或姐妹們有，你也很可能有。

你幾乎無法預防它們，但你並不孤單，而是與90%的女性共同面臨這一問題——長妊娠紋。

它們的出現是因為膠原蛋白——皮膚中的結締組織隨著腹部的隆起而變弱、伸展、撕裂。

同時，激素的變化令問題惡化。

我們可以通過下面的方法來控制妊娠紋的產生：

1. 控制體重

孕期一定要「斤斤計較」，切忌暴飲暴食。試想，一個緩慢變大的氣球，比起突然增大的氣球，發生裂痕的幾率自然會降低。

況且，控制體重不僅僅是為了不長妊娠紋等美觀因素，更是為了長遠的母嬰健康考慮。

在孕期穩定地增加體重，這樣皮膚可逐漸進行「拉伸」。

如果你能保持體形，可以限制妊娠紋的出現。

看八卦新聞就會發現，女明星即便在孕期更是非常善於體重管理，於是她們在生完寶寶後恢復的都更快，狀態也不錯。

2. 健康飲食

想減少妊娠紋的產生，應均衡飲食，補充豐富的維生素礦物質和蛋白質，增加體內膠原蛋白，增加皮膚的韌性和彈性。

最好選擇富含有益皮膚的營養物質，如堅果、種子、新鮮水果和蔬菜等含有大量抗氧化物的食物。

3. 堅持運動

孕期運動非常重要。

對孕婦而言，運動能促進血液循環和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預防或減輕下肢水腫。

此外，運動還能增加體力，使肌肉有彈性，這對順利分娩非常有意義。

對於患有糖尿病的孕婦，運動可以輔助治療疾病。但一定要在醫生的專業指導下進行!

4.皮膚護理

用滋潤產品令皮膚保持柔軟，在一定程度上有助於皮膚在你生完寶寶後恢復到原來的樣子，但研究表明它們對妊娠紋的作用有限。

在產後的3個月里，持續對產生妊娠紋的皮膚施以按摩。

加強產前預防和產後護理，可以減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

寶寶出生後，妊娠紋會隨著時間淡化。大多數女性能在寶寶6個月左右完全消退，或者減為銀白色的細線。

其實，妊娠紋是產後媽媽產後恢復的一個難題，對媽媽來說也是一個逃避不了的考驗，也希望媽媽們在生育後更加關愛的自己身體。

※你有什麼想說的，想了解的，可以留言發消息哦，小編期待你的到來！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！