哪些原因容易導致便秘？吃蘋果會引起便秘嗎？

排便不暢，肚子難受，這些都是便秘的常見癥狀。那麼，哪些原因容易導致便秘的發生呢？

引發便秘的主要原因分為兩方面：

一方面是由於不良飲食及生活習慣引起的，例如喝水少、蔬菜水果吃的少、高蛋白飲食、經常攝入煎烤熏制的加工食品影響了腸道菌群的健康以及長期精神壓力過大、熬夜、缺乏運動等，都與便秘的發生有關。

另一方面是由於部分疾病引起的排便困難，例如痔瘡、肛裂、消化系統疾病等，也會影響正常排便次數或排便堵塞感等。

所以，如果出現便秘問題，首先自查下是否存在不良飲食及生活習慣的問題，及時糾正不良習慣，可以有效改善便秘問題。

如果便秘同時伴有胃腸不適，改變飲食習慣也沒有得到緩解，建議就醫諮詢，排查是否存在消化系統疾病等問題。

那麼，常吃蘋果會不會引起便秘呢？

吃蘋果不會引起便秘，反而有助於緩解便秘問題。因為蘋果富含膳食纖維，具有增強胃腸道蠕動、減少食物殘渣的停留時間，從而促進糞便的排出，同時蘋果中的可溶性膳食纖維還有改善腸道蠕動的好處。

所以正常情況下，吃蘋果是不會引起便秘的，但是存在一種可能性，就是一次性吃的蘋果過多，又很少喝水，那可能會出現便秘，這與膳食纖維具有吸水性的特點有關，膳食纖維會吸收腸道中的水分，讓便便更柔軟，更易排出，如果本身喝水喝的特別少，膳食纖維就無法發揮作用，這種情況喝水是問題的關鍵。

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