健身中會出現關節異響？其實不必擔心，看了這些你就知道了

我們都知道運動是一件非常好的事情，有益於我們的身體健康，但是很多人在運動的時候去過於盲目或者是高估自己的身體水平，這就導致我們的運動損傷風險增加，所以為了我們的健康，在運動時候要講究一個科學並且進行循序漸進的方式，避免由於大意而造成的身體傷害。

我們在運動的時候，如果關節有異常響聲，我們應該怎麼做？其實在運動的時候，經常會有一些異常的關節響聲，比如說你在做卧推的時候，你的肘關節會忽然間發出一聲咔嚓的聲音，或者是你在深蹲的時候膝蓋也會發出聲音，這些鍛煉時發出的聲音會讓人感覺到可怕，我們在這個時候會特別的擔心，尤其是我們在做大重量的推舉，或者是在做大重量的深蹲以後進行，一個咔嚓的聲音會讓自己別懷疑自己的骨頭是不是斷了。

其實在大多數情況下，如果發生異響以後我們關節並沒有其他的不舒服或者是疼痛的一些情況，這些是沒有問題的。當然如果在訓練的時候發出響聲的話，就要引起我們的警惕了，我們一定要去搞清楚，究竟是什麼原因才能讓我們在訓練中發出異響。

對於年輕人來說，關節異響是屬於一個生理性的，就是只有你在運動的時候你的關節才會發出響聲，還有就是你在發出響聲以後並沒有其他的身體不適或者是疼痛現象，這種響聲是不會對你的身體產生影響的。

還有一種異響就要引起我們的高度重視，比如說你在關節彈響的時候會伴有一些酸痛感或者是腫脹感，有一些不舒服的情況，這種很有可能就是我們的病理關節異響，這時候就可能是我們的關節出現一些問題了，這種情況如果出現的話，應該去儘早的去看醫生，向醫生問明情況。我們在平常的工作生活中要進行一個適度的訓練，由於長期的伏案工作，我們的關節得不到活動也會增加我們的關節意向情況的出現幾率。

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