常按肚子上這5個「長壽穴」，腸胃健康消化好，很多人還不知道！

在我們每個人的腹部，都有一頂長壽帳篷，它包括很多穴位，能幫助我們健脾暖胃、調養身心。

1，腹哀穴

腹哀穴是足太陰脾經的穴位。要知道，脾和肌肉四肢都有關聯，肌肉的張力會影響腹腔的壓力。而腹腔壓力正常，才能保證腸胃蠕動，避免消化不良。

腹哀穴位於腹部中線旁開四指、肋骨下緣的位置，觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感。

經常按一按腹哀穴，有利於加速胃腸蠕動，緩解胃腸不適。按摩手法是：把手掌放在兩側肋骨下緣，緊貼皮膚，沿著肋骨的邊緣來回摩擦。

2，中脘穴

中脘穴位於胸腱聯合到肚臍中間的連線中點處，是六腑匯聚的地方。胃部不適可以通過刺激中脘穴來調整。

3，鳩尾穴

鳩尾穴位於胸腱聯合的下方，是橫膈肌韌帶的附著點。當我們出現焦慮狀態時，很容易有心悸煩躁、心律失常、神志睡眠不好等表現，胃腸功能也會受到抑制。按一按鳩尾穴，可以鬆懈腹直肌，養心又暖胃。

4，神闕穴

神闕穴其實就是肚臍，處於我們腹部的中心，有和胃理腸的功效。通過肚臍也可以診斷很多疾病，豎一字形和圓形是比較好的肚臍，如果肚臍的形狀發生一些變化，往往預示著一些病的出現。

比如，當臍上腹部緊張、臍下鬆弛，呈現三角形的肚臍，可能代表有胃痛胃脹的問題。

這類人往往食慾不好，消化能力較差，時間久了容易出現胃火。一般可以通過按摩腹哀穴得到緩解，如果癥狀嚴重，一定要及時就醫。

5，章門穴

因為神闕穴不能移動，想要腹部更有力量，還需要腹部「長壽帳篷」的兩個支撐點來穩定，這個支撐點就是章門穴。它位於十一遊離肋端，兩脅和肋骨交界的部位。越是脾胃功能異常的人，這個位置越酸痛。

如果摸不到穴位，可以按揉另一個位置。在章門穴下方，平時能被腰帶掛住的髂骨骨緣邊上，也能找到疼痛點，同樣也是整個腹壁肌肉牽扯的附著點。

按揉手法是：雙手放在髂骨和肋骨之間，有節奏的捏腰，稍微用一些力，左右兩邊交替進行。

今日小結

按揉腹部是一種簡單又好用的養身方式，通過適當按摩肚腹穴位，可以起到調養脾胃、促進消化的作用。

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