垃圾情緒分類：90％的有害情緒垃圾，被倒給了最親的人
北京被垃圾圍城了，上海開始垃圾分類了，但世界上還有九成人，被「垃圾情緒」困擾。
垃圾情緒也就是負面情緒。
不論你是一個多麼聰明絕頂的人，一旦被「垃圾情緒」控制，智商就像失去導航的輪渡，漂浮在汪洋大海上，不知道該開往哪裡。
有人說，人在談戀愛的時候智商會變成0，其實，還有更慘的，人在氣頭上的時候，智商會變成負數。
「老婆怎麼不回我微信，是不是昨晚我跪搓衣板時間太短了？」心慌。
「辛辛苦苦幹了三個月，最後被甲方一句『感覺不對』給否了。」抱怨。
「我這麼起早天黑的，還不都是因為你！你怎麼這麼不懂事？」遷怒。
「為什麼隔壁老王家能生出考100分的娃，我家這小子咋就不行呢？」焦慮。
......
如果用垃圾分類法來對垃圾情緒進行分類，比較有代表性的四種垃圾情緒分別是：
濕垃圾：玻璃心
干垃圾：抱怨
有害垃圾：遷怒
可回收垃圾：焦慮
01
濕垃圾：玻璃心（想像力指數：★★★★★）
人在職場，聽過最實在的一句話是：
「那些厲害的人，早就戒掉了『玻璃心』。」
關於玻璃心，我有「一個微信消息引發的血案」和你分享：
前同事小宏給部門領導發微信彙報工作，但是領導遲遲沒有回，到了晚上，小宏刷朋友圈的時候卻發現，在他發完領導消息的3分鐘後，領導分享了一則業內新聞到朋友圈。
「什麼情況？不回我微信卻發了一條朋友圈？」
於是，小宏就開始各種猜想，聯繫到之前的種種，他總結出：
「領導一定是對我有意見，他肯定早就看我不順眼了，上一次出差參加行業論壇，也是帶了小張，沒有帶我，我並不比小張差在哪裡啊......」
因為這件事情，小宏一直耿耿於懷，不久後，他覺得自己不被重視，工作似乎也到了瓶頸期，然後，提了離職。
辭職那天，他主動找了部分領導談話。
「頭兒，有個事兒一直壓在我心頭，我這都要走了，想問問清楚。」
「什麼事兒呢？你說說看。」
「3月24號那天，我發了一則彙報工作的微信，您怎麼沒有回我呢？一開始我以為您沒看見，但是我發現，你當時卻發了一條朋友圈。」
「哦。你是說業務架構調整那件事啊！我看到你的微信了，還覺得你的想法特別好，轉手就把你的方案發給小張看了，讓他向你學習。
你真是一個有想法的年輕人。至於為什麼沒有回，後來，因為boss召開高層會議，我轉發了條業內新聞，就忘了。」
「那為什麼上次參加業內論壇，不帶我去帶帶小張呢？」
「嗨！那個論壇實質性意義並不大，我讓小張過去簽個到，見見世面，我當天直接去了分公司，根本沒有到場。
重要的人，時間也寶貴，當時，你手裡的產品正著急上線，我都沒好意思打擾你。」
......
小宏還是離職了，帶著滿意的、充滿遺憾的答案。
你又不是個演員，別設計那些情節，上班多幹活，有空別瞎想，下班多讀書。
02
干垃圾：抱怨（傳染力指數：★★★★★）
「什麼破交通，距離1公里，堵車倆小時......」
「都不知道是不是boss腦子燒糊塗了，選了這麼智障的合作方，一點預期管理的常識都沒有......」
「我一天到晚地忙，回家沒一個人幫我，衣服沒有人收，垃圾不知道倒，碗也不知道洗洗，全都指著我一個人做......」
......
上面這些話，我們都好熟悉啊。
這些抱怨的話，其實一點用都沒有，哦，不對，只能說它對解決問題一點用都沒有，但是，它卻能讓聽到這些話的人，一秒心情變差。
如果你工作的辦公室里有一個愛抱怨的人，他要是天天在你耳邊嗡嗡嗡個不停，你都沒心情好好工作了，好氣哦，但還是要保持微笑。
如果你家裡有一個愛抱怨的人，他要是天天圍繞雞毛蒜皮的事情叨叨叨個不停，你一定不想回家，不想同他講話，好氣哦，但還是要一隻耳朵進，一隻耳朵出。
聽抱怨的時間一久，你只剩下兩個選擇：
成為抱怨的人。
離開抱怨的人。
03
有害垃圾：遷怒（破壞力指數：★★★★★）
我們的生活中有一個很普遍的糟糕現象：
幾乎90%的人，習慣性地把糟糕的壞情緒一股腦兒地在最親近的人面前發泄。
原因也單純得可笑：
我們總是在心底默認，最親近的人，不會輕易離開我們。
因為家人、戀人的愛，自帶包容和忍讓的屬性。
可是，自以為是的我們，忽略一個事實，再好的感情，也有耗盡的時候。
我們沖著親近的人每大聲地叫喊一次，就是在消耗一次曾經的愛意，當我們把感情銀行裡面的存款取光了的時候，也是到了和親近的人說再見的時候了。
「你是我老婆，我不沖你嚷嚷沖誰嚷嚷......」
「我從小把你養到大，每個月給你這麼些生活費，說你兩句咋了......」
「你懂什麼？你懂什麼？啥也不懂別瞎摻和......」
......
在外受氣了，卻回家發泄。
親近的人給了我們愛和包容，我們卻用實際行動傷害了我們最愛的人。
語言是一把雙刃劍，而我們在面對親近的人時，總是習慣用不敢或者無法對待外人的方式，來傷害親近的人。
04
可回收垃圾：焦慮（驅動力指數：★★★★★）
我很緊張你=我很在乎你。
在情感里，我們很容易理解這句話，但是一到生活或者工作環境，我們似乎就忘記了，道理都是通的。
情感中的焦慮是因為在意，生活或者工作中的焦慮其實也是一樣。
老闆焦慮公司未來何去何從；
員工焦慮手裡的工作怎麼做得更好；
父母焦慮孩子的學習、工作、婚姻問題；
孩子焦慮未來要如何做自己。
......
面對這樣那樣的問題問題，接下來究竟要怎麼做？
我們的世界裡，充斥著焦慮情緒，焦慮本身會讓我們刺痛，也同時讓我們行動。
焦慮，它其實是一種代表你需要做出改變的信號，你最近很焦慮，說明你開始思考了。
你總是在說，我搞不定這個，做不好那個，可是作為一個凡人，你已經搞定許多事情了。
05
垃圾情緒分類，是為了高效解決問題。
王小波說，人的一切的痛苦，基本上都是對自己無能的憤怒。
不論發生了什麼事情，真正能夠影響到我們心情的，早已經不是事情本身，而是我們對待這件事情的看法。
幾乎我們看到過的所有文章或者是圖書，都在強調我們要做一個情緒穩定的人。
這時候，許多人就會從心底發出一個疑問：
「我有壞情緒，是一件錯誤的事情嗎？」
當然不是。
情緒本身沒有對錯之分，它存在意義就像是一個鬧鐘，起到提醒的作用。
我們對負面情緒，也就是垃圾情緒進行分類，目的和垃圾分類相似：
通過分類以提高垃圾的資源價值和經濟價值，力爭物盡其用。
讓我們知道，目前自己正處在一個怎樣的狀態下，是什麼導致了我們出現情緒問題，然後我們需要繞開情緒問題的現象，直接去解決導致這個情緒問題出現的本質問題，這是一種非常實用的技能。
因此，有人把對情緒的強掌控力叫作高情商。
我們常聽人講：
「有才的人誰還沒點脾氣？」
但是有才的人多了去了，如果不是缺一不可，誰願意成為你的「情緒垃圾桶」？
而一個真正聰明的人，除非別人為你創造一個良好的溝通環境，不然，你只有深諳「垃圾情緒分類大法」的高情商，智商才能最大化發揮效用。
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