夏天少吃冷飲涼食，多用紅豆薏米泡水喝，3個好處不請自來

到了夏天，因為天氣非常的炎熱，所以很多人會想到各種辦法避暑，現在避暑的工具也很多，整體說來，出現中暑現象還是很少的。不過在夏天各種不適應的現象，卻是經常發生，它們與夏天的氣候顯然是相關的，但是僅僅靠避暑是無法很好應對的，尤其是一些不適宜的避暑方法，如經常吃冷飲來降低身體溫度，不僅解暑作用有限，如果吃得太多，太頻繁，對身體也有不利的影響。在夏天其實也是養護身體的好時候，夏天少吃冷飲涼食，多用紅豆薏米泡水喝，3個好處不請自來。

對於紅豆薏米，很多人都比較熟悉，因為它常常被用來做粥喝。紅豆薏米，一紅一白，事先用熱水浸泡1小時以上，使其慢慢變軟，然後加水放在鍋裡面煮開，再轉為小火慢慢煮10到20分鐘左右就可以開鍋了，吃的時候可以加入冰糖來調節口味，也可以加入紅棗，桂圓等等食物，來增加其營養價值，獲得更豐富的味道。

經常吃紅豆薏米能帶來3個主要的好處。第1就是健脾祛濕，很多人在談論濕氣的時候，就會想到紅豆薏米，因為它們都是健脾的食材，能增強人的水分代謝能力，促進濕氣的排出，連著多天吃紅豆薏米，能緩解濕氣帶來的頭昏腦乏，精神疲憊的現象。第2就是利水消腫，不少人到了夏天身體就會發胖，看起來有些浮腫一樣，其實這並非是脂肪多了，而是代謝失衡的體現，身體出現了水腫所致，如果多吃紅豆薏米能利水消除水腫現象。第3就是潤腸通便，紅豆薏米含有的纖維成分較多，每天早上，或者飯後吃，能促進腸胃消化，防止便秘的發生。

紅豆薏米作用多，但是值得注意的是，很多人對紅豆薏米卻並不熟悉，製作的原料也存在區別。比如在買紅豆的時候，有的人用海紅豆，有的人用赤小豆，雖然都能做粥或者泡水喝，但是如果想去濕氣，那麼應該選擇赤小豆，它才有補脾祛濕的作用，海紅豆主要是美容養顏的。

紅豆薏米既可以做粥喝，也能用來泡水，做粥需要提前泡發後再煮，而泡水喝要保證水溫在90度以上，才能充分的獲得其中的營養成分。夏天非常適合喝紅豆薏米茶，每天來一杯，能給身體帶來很多的益處，而如果總是吃冷飲涼食，解暑不成反而容易傷胃，導致消化不良，腹瀉現象。

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