孕晚期肚子發緊發硬是怎麼回事？這幾點要了解，省得鬧笑話

從懷孕中期開始，有些孕媽就反映有時會感覺自己的肚子發緊發硬，但是沒有什麼痛感，過了一會兒這種情況自己就消失了。孕媽們對這種情況表示很疑惑，還擔心是不是胎兒發育出現了什麼問題。其實孕媽無需擔心，這是懷孕期間一種很正常的現象，我們把它稱為「假宮縮」，下面我們就來了解一下假宮縮的相關知識吧。

一、假宮縮產生的原因

一般從孕中期開始，有些孕媽就會出現假宮縮的情況，到了孕晚期會尤為明顯。這是因為胎兒不斷生長，子宮被撐大會逐漸往下降，孕媽在做某些動作的時候子宮對盆底肌造成了一定的壓力，受此影響，就會出現假宮縮。除此之外，孕媽的乳房受到刺激的時候，會將信號傳遞給大腦，身體會釋放出催產素，孕媽也容易出現宮縮，所以平時孕媽一定不要用力提拉、揉搓乳房，還要穿戴柔軟親膚、透氣性好的內衣。

二、宮縮時有哪些注意事項

1.注意休息

有的孕媽喜歡做運動，這樣不僅有利於增強自己的體質，還有助於順產，但是孕期不建議孕媽長時間運動或者做太過劇烈的運動，這樣都可能會引起宮縮。如果孕媽在運動時出現了宮縮的情況一定要立即停下來，最好躺著休息一會兒，這樣能夠緩解宮縮的情況。到了孕晚期，媽媽的肚子逐漸變大，宮縮會更加頻繁，平時更要多休息，尤其是要保證夜裡的睡眠時間，並且睡覺時媽媽要注意自己的衣著，棉紗材質的睡衣柔軟透氣，穿著更加舒適。

2.不要緊張

孕期身體稍微有些變化都會讓孕媽分外緊張，但是在宮縮的時候如果孕媽心情太過緊張，讓身體的肌肉也處於緊張的狀態，會加劇宮縮的情況。所以當身體出現宮縮的時候，孕媽首先要調整呼吸，放鬆自己的心情，這樣身體的肌肉才能得到放鬆，讓宮縮得到緩解。

3.避免頻繁撫摸孕肚

孕中晚期的時候，胎兒的胎動會變得比較頻繁，所以孕媽在與胎兒交流的時候撫摸肚子一定要小心，如果孕媽頻繁撫摸肚子可能會打擾到胎兒休息，讓他胎動變得頻繁，這樣很容易引起宮縮。不過孕媽想要和胎兒交流也不是不可以，在撫摸肚子的時候動作一定要輕柔。

孕期偶爾出現假宮縮不會對胎兒產生什麼實質性影響，媽媽無需擔心，只要多注意以上幾點，讓情況得到緩解就行了。

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