維生素AD、維生素A吃多了會中毒?家長最愛用的補法都是錯的
責編:朱子桓
排版:劉平鐸丨醫學審核:張睿
圖片:寶寶呵護漫畫組,侵刪
正文
當了媽以後看見兩個字母就頭暈——AD
維生素AD的傳言也是各種各樣,流傳最廣的就是不能給孩子補AD,吃了會維生素A中毒。
這些傳言讓寶媽見了維生素AD就糾結,不知道怎麼辦。
那吃維生素AD會造成中毒嗎?
答案是:並不會。
拿寶媽們常給孩子吃的某品牌維生素AD滴劑來說,它的維生素A為1500單位,維生素D3為500單位,比例為3:1。
嬰幼兒維生素A的預防量為1000~1300單位。而當孩子一次服用超過30萬單位的維A,才會引起急性中毒。
另外,如果寶寶每天攝入5萬~10萬單位,超過6個月可引起慢性中毒;也有報道說,每天服用2.5萬單位,1個月就會出現中毒癥狀。
除非是誤服,否則平時不會有家長這麼喂孩子的,因為這相當於連續一段時間每天要吃33粒或16粒,先不說中毒,錢包就先受不了了。
所以,服用正規廠家的維生素AD是安全的,把心放回肚子里吧。
但是,還是不推薦吃維生素AD
這不是上下矛盾嗎?
不矛盾。雖然服用維生素AD是安全的,但也不推薦長期給孩子服用。
因為補充劑里一粒1500國際單位的維生素A含量,略高於每天的預防量。
而喝母乳的孩子,只要寶媽攝入的維生素A充足,孩子一般就不會缺乏維生素A;喝配方奶的孩子更不用,因為配方奶里已經添加了維生素A。
再加上添加輔食後,通過食物就可以獲取豐富的維生素A,就沒有必要再給孩子額外補充了。
如果寶媽平時吃的食物營養比較豐富,推薦給孩子單純補充維生素D就好;
如果家裡平時飲食結構比較單一,擔心孩子缺乏營養,可以交替補充,一天吃維生素AD,一天吃維生素D。
補充維生素A最好的辦法是食補
最怕的就是有些家長看別人家孩子補,就盲目給自己娃補!這樣是不對的!與其給孩子吃藥,不如就在吃飯時補充營養。
維生素A存在於很多食物中,例如:
乳製品
蛋類
動物內臟
深色蔬菜
(如菠菜、西藍花、羽衣甘藍等)
橙色蔬菜
(如南瓜、胡蘿蔔等)
這些食物都很常見而且料理起來也是比較簡單的。
但還是有家長擔心,萬一不小心過量了,該如何判斷是不是維生素A中毒呢?
維生素A中毒常會伴隨
前囟膨隆,表現為孩子前囟門突然有明顯地凸起。
頭圍增大,表現為孩子的頭圍突然超出正常範圍。
食慾減退
煩躁或嗜睡
嘔吐
寶寶出現這些狀況,建議及時就醫檢查。
貼心如我在最後將這篇最重要的兩點再給大家強調一下:
正常劑量補充維生素AD是安全的!安全的!安全的!
吃好喝好比吃藥好,不建議長期額外補充維生素A。
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