維生素AD、維生素A吃多了會中毒？家長最愛用的補法都是錯的

責編：朱子桓

排版：劉平鐸丨醫學審核：張睿

圖片：寶寶呵護漫畫組，侵刪

正文

當了媽以後看見兩個字母就頭暈——AD

維生素AD的傳言也是各種各樣，流傳最廣的就是不能給孩子補AD，吃了會維生素A中毒。

這些傳言讓寶媽見了維生素AD就糾結，不知道怎麼辦。

那吃維生素AD會造成中毒嗎？

答案是：並不會。

拿寶媽們常給孩子吃的某品牌維生素AD滴劑來說，它的維生素A為1500單位，維生素D3為500單位，比例為3:1。

嬰幼兒維生素A的預防量為1000~1300單位。而當孩子一次服用超過30萬單位的維A，才會引起急性中毒。

另外，如果寶寶每天攝入5萬~10萬單位，超過6個月可引起慢性中毒；也有報道說，每天服用2.5萬單位，1個月就會出現中毒癥狀。

除非是誤服，否則平時不會有家長這麼喂孩子的，因為這相當於連續一段時間每天要吃33粒或16粒，先不說中毒，錢包就先受不了了。

所以，服用正規廠家的維生素AD是安全的，把心放回肚子里吧。

但是，還是不推薦吃維生素AD

這不是上下矛盾嗎？

不矛盾。雖然服用維生素AD是安全的，但也不推薦長期給孩子服用。

因為補充劑里一粒1500國際單位的維生素A含量，略高於每天的預防量。

而喝母乳的孩子，只要寶媽攝入的維生素A充足，孩子一般就不會缺乏維生素A；喝配方奶的孩子更不用，因為配方奶里已經添加了維生素A。

再加上添加輔食後，通過食物就可以獲取豐富的維生素A，就沒有必要再給孩子額外補充了。

如果寶媽平時吃的食物營養比較豐富，推薦給孩子單純補充維生素D就好；

如果家裡平時飲食結構比較單一，擔心孩子缺乏營養，可以交替補充，一天吃維生素AD，一天吃維生素D。

補充維生素A最好的辦法是食補

最怕的就是有些家長看別人家孩子補，就盲目給自己娃補！這樣是不對的！與其給孩子吃藥，不如就在吃飯時補充營養。

維生素A存在於很多食物中，例如：

乳製品

蛋類

動物內臟

深色蔬菜

（如菠菜、西藍花、羽衣甘藍等）

橙色蔬菜

（如南瓜、胡蘿蔔等）

這些食物都很常見而且料理起來也是比較簡單的。

但還是有家長擔心，萬一不小心過量了，該如何判斷是不是維生素A中毒呢？

維生素A中毒常會伴隨

前囟膨隆，表現為孩子前囟門突然有明顯地凸起。

頭圍增大，表現為孩子的頭圍突然超出正常範圍。

食慾減退

煩躁或嗜睡

嘔吐

寶寶出現這些狀況，建議及時就醫檢查。

貼心如我在最後將這篇最重要的兩點再給大家強調一下：

正常劑量補充維生素AD是安全的！安全的！安全的！

吃好喝好比吃藥好，不建議長期額外補充維生素A。

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