50歲以後，早起時第一件事，不是喝水，也不是上廁所，而是它

近年來，人們的生活條件越來越好了，健康長壽成為了人們熱議的話題，尤其是人過了50歲以後，身體機能不斷的下降，更容易受到疾病的困擾，所以，這個年齡的人對於健康的生活方式、養生等更為關心和關注，而作為一天之計的早晨來說，是一個養生的最佳時機，那麼，50歲以後的人，早起時最應該先做什麼呢？

50歲以後，早起時第一件事，不是喝水，也不是上廁所，而是它

50歲後的人，早起時第一件事應該要緩慢起床

那是因為人經過了一夜的休息，血液循環是比較慢的，身體器官也處於休息、排毒的階段，早起起床時，人的血液通常是比較黏稠的，而人過了50歲以後，血管健康越來越差，多會出現硬化的情況，如果早晨突然起床，可能會導致人的心跳加速，血壓升高，容易出現心梗、腦梗、腦溢血等意外，所以，正常的方法應該是早晨醒來，睜眼在床上躺一會，然後再緩慢起床。

早晨是養生的最佳時機，在緩慢起床後，最好做到以下幾件事

1、喝水

緩慢起床後，最好先補充水分，因為人經過了一夜的休息，身體處於缺水的狀態，血液是黏稠的，體內的毒素和垃圾還沒有代謝，如果這時喝上一杯溫開水，可以促進血液循環，促進身體的新陳代謝，讓人變得更精神，對於身體健康有利。

2、排便

人經過了一夜的休息，身體代謝出大量的毒素和垃圾，早起喝水後，最好就去排便，早晨5—7點是大腸經的運行時間，這個時間腸道蠕動的更好，更有利於排便。

3、開窗通風

早晨起床後，開窗通風是非常關鍵的，因為平時我們多數都是關窗睡覺的，經過了一夜的休息，室內的空氣通常是比較渾濁的，開窗通風，會讓更新鮮的空氣進入到室內，對於肺部濁氣的排出非常有利，更有利於身體的健康。

4、吃早餐

每天吃早餐是一個非常重要的環節，現代人生活節奏快，很多人沒有吃早餐的習慣，其實，早餐在一日三餐中有著非常重要的位置，因為人經過了一夜的休息，身體的能量已經被大量的消耗，如果早晨不能及時補充能量，對身體健康是非常不利的。

祝您身體健康！

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