怕上火，喝涼茶，但涼茶不是白開水，這幾種人千萬不能喝

你會經常喝涼茶嗎？

大家都知道，像可樂這種碳酸飲料，是極其不健康的飲品，而涼茶這個飲料在人們的思想里是「健康」的代名詞。

於是，越來越多的人開始偏愛「涼茶」。

「東風，前段時間上火了，我買了一箱涼茶回來敗火，怎麼還不見好呢？」

每年三伏天一來，都有不少人成為涼茶的迷妹迷弟，連熱愛養生的中老年朋友們都堅信涼茶的「養生」。

只要天兒開始熱起來，他們就會大量購買，放在家裡的冰箱里，成為了居家旅行的常備品。

涼茶，在我們中國人的心底已經有了不可被替代的地位。

這種配方表裡都是中草藥，看起來很健康的飲料，是什麼時候火起來的呢？

2016年，王x吉在廣州宣布了863計劃：

次年的12月，王x吉官方微博發布消息稱，據國家863計劃研究結果，喝涼茶可延長壽命10%。

微博里聲稱這個成果獲得了著名集團總裁認同，並得到了全場的熱烈掌聲。

但消息一出，廣州疾控中心便立即「反對」：該中心僅做過相關大鼠實驗，不能確定「延壽」功效同樣適用於人類。

華大基因總裁也急忙站出來撇清關係，說明自己當初只是禮貌性點頭而已，並不贊成這個這個說法。

更有多位相關領域專家表示，目前尚沒有哪款功能性食品，甚至藥品，敢宣稱能延長人類壽命10%。

雖然專家們辟了謠，但他們還是成功地炒作了一把，把「涼茶」跟「健康養生」掛上了鉤。

科研項目和廣告宣傳的雙管齊下，讓國人漸漸認可了這個所謂的「養生飲料」，火鍋店、燒烤店裡到處是它的身影。

涼茶，真的火了。

涼茶，真的是傳說中的養生飲品？

幾十年前，涼茶在嶺南地區盛行。

大街小巷裡都是涼茶鋪子，當地人把它當做夏季的必備品，無論男女老少都人手一碗。

嶺南地區長期高溫天氣，配方根據當地氣候和水土特徵而定，當地人就依靠涼茶本身的藥性來平衡氣候對身體的影響。

可是越來越多的人發現了嶺南的這個「特飲」，於是紛紛開始效仿。

涼茶，真是人們想像中的那麼養生嗎？

裡面的藥物大多屬性寒涼，儘管有性平味甘的乾草在調和，依然很難改變它本質寒涼之性。

即使能夠「敗火」，也只是暫時緩解，喝久了就越來越不好用。

後來涼茶被商業化，商家把涼茶進行了一番「包裝」，口味也改版成了男女老少都喜歡的甘甜味道。

加上鋪天蓋地的宣傳，「怕上火，喝XXX！」真的迅速風靡了全國，根深蒂固進了國人的思想里。

涼茶就這麼成了所有人心中夏天的「去火神物」。

吃火鍋的時候，來一杯涼茶解解膩；天太熱了，來一杯涼茶，給自己降降溫。

記得先前看過這麼一個案例：

一個小伙在夏天偏愛吃燒烤，每晚必須擼上幾十串。

這麼連續吃了一個周，就嚴重上火了，口腔潰瘍、咽喉痛都找上門了。

小伙篤信涼茶能夠「敗火」，於是買了幾箱涼茶，邊吃邊喝。覺得涼茶有著「敗火」功效，這麼做一定萬事大吉。

結果沒幾天，上火的癥狀非但沒緩解，還愈發嚴重了。

為什麼明明是上火，身體里有火氣，進而喝了寒性的飲料卻讓火氣愈發嚴重了呢？

因為在中醫里，"火"分為實火和虛火，但是現在單純有實火的人越來越少了。

所謂「實火」就是陽明實熱證。（里有實熱）

古代的人們生活潦倒， 吃不上飯，吃糠咽菜的，還有可能有得陽明實熱證的條件。

但是我們現在的人，整天喝著冰鎮啤酒，吃著冷飲，空調對著吹，上的火都是「虛火」。

中醫有個名詞叫「虛火上炎」，也就是下寒上熱。我們「上火」的根本原因是體內的寒太重了，寒在內沉積，把熱排斥在外；而熱往上走，於是就出現了所謂的「上火」癥狀。

口腔潰瘍，牙齦、咽喉腫痛，眼睛發炎，臉上長痘，便秘，小便超黃，口臭很重等等。

這個時候喝「涼茶」，無疑是「逞一時之快，清一時之火。」

苦寒之葯這個時候，已經悄無聲息地消耗著你體內那一丟丟陽氣 ，讓你身體的寒氣越來越重，虛熱反而也會越來越重。

所以，「涼茶」清熱解毒不但沒用，反而會導致脾胃更虛，身體更差，更容易上火。

涼茶的危害

是你遠遠想不到的

街上的各種燒烤店、火鍋店裡到了某個特定季節，涼茶一定擺在最顯眼的位置。

出去吃飯的時候多加註意，至少桌桌上都會出現涼茶。

就連老闆都會向你推薦：「不來幾罐涼茶嗎？這個天下火！」

可是深信涼茶能夠敗火的你，真的了解涼茶的成分和會帶來的危害嗎？

第一害：含糖量高

喝過真正涼茶的人都知道，涼茶是中草藥熬制而成的，味苦，甚至讓人難以下咽。

但是現在的商家為了讓涼茶的口味讓人更容易接受，加入了大量糖分，把味道苦澀的涼茶活生生變成甘甜的涼茶。

涼茶從中草藥變成了一種甜味飲料，糖分高的恐怖。

長期飲用「涼茶」，會使糖分攝入過高，增大了肥胖和糖尿病的風險。糖尿病人更是不能碰「涼茶」這類飲品。

2013 年中國慢性病及其危險因素監測報告顯示，我國 18 歲及以上成人的糖尿病患病率達 11.6%，在這些患者中知曉率僅為30.1%，控制率僅為 39.7%，並且糖尿病前期人群比例高達 50.1%。

然而這些只是糖分第一宗罪。

澳大利亞導演Damon Gameau曾經把自己當做小白鼠做實驗，每天攝入大量糖分。最後結果證實過多攝入糖分不僅很有可能得上脂肪肝，可能還會引起心臟病。

第二害：寒性大，傷脾胃

大家都知道，涼茶都是冰鎮的才好喝。但涼茶的「寒」不止是溫度上的寒，更是性質上的寒。

看看涼茶的配方表：雞蛋花，菊花，金銀花，夏枯草，這些統統都是性質寒涼的中藥。而脾是喜燥惡濕，胃喜暖惡寒的。

平時不注意的話，經常食飲偏寒涼，脾胃常年處於寒濕的環境，自然就「凍」壞了。

《黃帝內經·素問·平人氣象論篇》上講，「平人之常氣稟於胃。胃者，平人之常氣也。人無胃氣曰逆，逆者死」，有胃氣則生，無胃氣則死。

在養護脾胃方面，可以說是「謹小慎微」，各個方面都要多加註意。尤其是寒涼，盡量做到少吃或者不吃。

夏天上火了，到底該怎麼辦？

天氣熱了，人們「吃夜宵、喝啤酒、吹空調」，彷彿成為了生活的常態。

寒涼入侵體內，體內寒氣重，把熱排斥在外，也就導致了「下寒上熱」。

於是，在夏天「上火」的人就越來越多，牙齦痛、嗓子癢、心煩意亂各種癥狀都來了。

然而每次一上火，就不管三七二十一地「滅火」嗎？

想要敗火，還是要從根部解決問題，清虛熱、保護好脾胃，才是最好的解決方法。

一、愛護好你的脾胃

上火了，想著去吃個柚子、喝個菊花茶敗火前，先考慮下你要付出的代價——脾胃越來越虛寒。

脾胃是身體的中軸，就好比是車輪的中軸，當中軸轉動，帶動了身體的循環。上面的熱可以隨著循環被帶走，同時下焦的寒也可以隨著循環被破掉。

所以當脾胃虛寒，中軸不轉，虛熱就會越來越重。常溫的水果和水屬於寒涼，都會傷脾胃。

脾胃最愛溫熱的大米湯，大米可以恢復胃氣，而且大米湯可以補津液。

二、引火歸元

引火歸元啥意思？

寒邪就好比是八國聯軍，你越吃寒涼食物，越不愛護自己的脾胃，這個八國聯軍實力就越強大，慈禧老太太就越回不到京城啦。引火歸元的意思就是想辦法讓慈禧老太太趕緊回京城！

火是指在上的虛火，元是關元，也就是下焦丹田的位置，就是把在上的虛火，引回下焦。

用好「引火歸元」的這幾個小方法，早日給身體「敗火」不成問題：

① 金雞獨立

可養成習慣來做，重點要閉眼站，這樣才能全神灌注足底。經常做這個動作，有助於「降虛熱」。

②靈活用肉桂

肉桂有溫里、「引火歸元」之效，平時做湯的時候可以加肉桂。

做米飯的時候可以加入肉桂粉。泡茶的時候也可以放肉桂。

③泡腳

對於畏寒、四肢不溫的同學來說，泡腳是再簡單不過的法子了。取艾葉（或者是艾絨）15克，吳茱萸15克，加入適量清水煮沸20分鐘。待其冷卻至合適溫度後泡腳即可。

④ 湧泉穴

湧泉穴：足底前三分之一處可見有一凹陷處，按壓有酸脹感，即為此穴。

如果有牙齦腫痛、牙齦出血等虛熱上擾的情況 ，可以在湧泉穴貼生薑片。

三 、經方

知柏地黃丸是在六味地黃丸中加入了知母、黃柏兩味葯，知母、黃柏能很好的清虛熱。

然而這個道理就像著火了需要水來滅一樣，清熱必然耗津液，再加金匱腎氣丸補充津液，用來緩解上火的癥狀更佳。

在方劑的應用上，可以考慮用小建中湯+黃連。

小建中湯原方：

桂枝三兩 芍藥六兩 生薑三兩 灸甘草二兩 大棗十二枚 膠飴一升

黃連在這個基礎上，使用一兩的劑量

在夏天喝一杯涼茶縱然爽，但切忌不能貪杯，上火的人更不宜飲用！

別讓更多的年輕人被「涼茶敗火」所欺騙，想要下火，你要做的，就是放下你手裡的涼茶！

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