孕期有三周是胎兒智力發展「高峰期」，錯過難補救，孕媽別大意

文|好孕姐

都說「十月懷胎，一朝分娩。」說起來輕鬆，孕媽挺著肚子扛十個月真的不容易。因為孕期吃不好、睡不好、經受各種難忍的反應折磨，尤其是還要時刻注意這不能吃那不做，生怕對胎兒發育不利。畢竟，哪個孕媽不希望生出一個健康聰明的寶寶呢？

說起寶寶健康聰明，就不得不說，其實孕期有三周是胎兒智力發展「高峰期」，孕媽可以通過日常飲食和多加註意安全來幫助胎兒提升智力發育。而且，錯過難補救，孕媽別大意。

第一個「高峰期」：孕5周

研究表明，胎兒的腦神經系統從懷孕第5周就開始發育了，然後孕6-8周之間大腦也在迅速，直到孕8周左右神經管癒合完成。也就是說，其實從胚胎著床後，胎兒的神經細胞就開始分化，然後產生各種神經細胞移動與突觸結合，而大腦中的神經元素會明顯增加，形成大腦最初的神經線路。

所以，孕媽們在孕早期除了要注意安全，也要注意飲食健康。另外，不要接觸那些影響胎兒的放射線物質、容易致畸的藥物、對胎兒有害的化學物質等等。抓住這個胎兒大腦發育的第一關鍵周，才是對寶寶智力的負責。

第二個「高峰期」：孕10周

胎兒智力發展的第二個「高峰期」，就是孕10周，也就是孕媽懷孕3個多月的時候。此時，已經是孕期的1/4了，胎兒的基本細胞結構形成，發育已經初具人形，像：胳膊腿、眼睛、生殖器和其他一些器官等都處於發育階段。

而這個具有轉折性的發育時期，也是胎兒大腦發育的關鍵「高峰期」。因為此時胎兒的腦細胞高速發展，神經元的生產每秒差不多有5000多個，並且大腦灰質也逐步形成。大腦灰質是機體的最高神經元，人體的思維、指揮調控身體的能力等都依賴其形成。

所以，孕期第10周也是胎兒智力發展「高峰期」，孕媽一定要注意。此時，要注意吃一些對胎兒發育有幫助的食物，尤其注意補充脂類、蛋白類、碳水化合物類、鈣、還有維生素B、維生素C和E等，營養攝入越全面越好。

第三個「高峰期」：孕20周

到了孕20周，胎兒的大腦發育迎來更高一層的「高峰期」、此時，胎兒的大腦和大腦神經發育同步生長，大腦差不多已經有100億神經元了。而且，胎兒大腦中神經細胞也開始彼此建立聯繫，像視覺、聽覺、嗅覺、味覺等神經在此時開始有了明確區分，這對胎兒出生後的智力十分關鍵。此時，孕媽最應該注意的還是加強飲食營養，飲食要全面而均衡，千萬不能挑食、偏食，尤其可以吃一些對胎兒腦部神經發育有好處的食物。

不過，過了這三個胎兒智力發展「高峰期」，並不是說胎兒的智力就已經穩定了。其實，胎兒整個神經系統的發育，會持續到孕期結束。所以，為了讓寶寶出生後的大腦發育更好、更聰明，孕媽別大意。

孕媽們，你孕期注意加強營養了嗎？

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