每次月經前總是長痘？被生理痘困擾，就學這3招！

相信月經來臨，其中一個很多女生都不喜歡的，就是生暗瘡了！每次月經來之前，下巴等位置總是會長生理瘡，而且通常都是又腫又紅的石頭瘡，等超久都不消失！真的很惱人！想要擺脫生理瘡，可以試試以下方法！

經前準備調整作息

自己好好計算出生理周期，準備好在月經來臨前的7天左右就該好好調整生活作息，例如晚上早點睡，少吃煎炸食品、糖份高的食物等，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。同時多參加各種運動鍛煉，加強體質。避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統，預防感染，這樣對防止長生理痘有很大的幫助哦！

先去角質

可以於月經之前為皮膚去角質，不但可讓皮膚回復光滑、護膚品更容易吸收等等，更可以讓毛孔縮變小、變干淨，對於防止生痘痘也很有效，如果敏感肌皮膚，使用含酸類等產品去角質前建議先做一下測試，看看自己皮膚適不適合！

塗抹預防暗瘡膏

坊間很多的暗瘡膏除了可消滅痘痘、幫助減紅消腫等殺菌功效之外，其實也有預防的作用，只要月經前7天左右開始在經常生痘痘如下巴等位置塗抹暗瘡膏，自然可加強預防的效果！

噓，別害羞

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