緊張到吃不下？待產的孕媽媽別害怕，這樣為生產過程助力加油吧

今天七夕節，傳統中一年一度牛郎會織女的大日子，也逐漸演變成為我們中國的「情人節」。作為中年老母親，自然對於「情人節」這樣的日子早已不再「感冒」。但作為吃貨老母親，怎能錯過每一個節日？打著節日的旗號，不必為體重和減肥而煩惱，理所當然的大快朵頤才是正確的選擇。

從昨天晚上就開始和孩子們商量今天吃什麼好吃的來慶祝一下，今天早上還在糾結是出去吃飯還是在家中做著吃的問題，結果被閨蜜的一通電話取消了所有的計劃。

今天是閨蜜的預產日，昨天晚上她就開始有些隱隱不適，剛剛見了紅，沒有想到二胎寶貝依舊如約而至。她的先生前天迫不得已要出差的時候，就把她們母子鄭重的交給我看護，而閨蜜的媽媽正在來這個城市的火車上。所以我只有一個選擇：趕緊送她去醫院，在醫院好好陪護！

閨蜜的條理性非常強，再加上是二胎，所以她倒是有條不紊。我手忙腳亂趕到她家的時候，她已經準備好了待產包，還順便沖了個澡。

剛住上早就預約好的床位，就接到閨蜜的媽媽遠程的指導：孕婦產前一定要喝點蜂蜜水，等下生產的時候又快又好！

「喝蜂蜜水？我怎麼記得是要吃巧克力呢？」望著手裡拿著的巧克力，閨蜜一邊勉強的咬上一口，一邊疑惑的看著我：「其實我根本沒有胃口，很緊張，什麼都不想吃，也吃不下！」

是啊，孕媽媽產前難免會緊張、害怕，再加上宮縮和陣痛，倍感煎熬；至於吃不吃東西，吃什麼東西，似乎都不重要了。

但是，孕媽媽一定要知道，生產本就是一個要進行「長久戰」的過程，如果沒有足夠的體力，很容易在關鍵時刻掉鏈子。所以，還是建議孕媽媽在進產房前要好好的為自己、為寶寶補充足夠的能量哦！

【喝蜂蜜水能夠縮短產程，減輕疼痛，真的嗎？】

一般的孕媽媽在生產前可能都會被告知要飲用一些糖水、蜂蜜水之類的甜水水，最好還要吃一些巧克力。

這是因為這些食物中的主要成分是糖，可以讓孕婦在分娩的時候補充能量和體力，幫助生產，所以產前喝蜂蜜水和產前吃巧克力等熱量食物是一樣的，只是能幫助孕婦補充體力而已，並沒有縮短產程這種神奇的功效。

需要注意的是，一些經孕檢本就糖高的媽媽，最好還是不要採用這些方法。因為糖水濃度高了，人體能夠快速的吸收糖水，血糖快速升高對於正在生產的孕媽媽可不是一件好事兒。

同理，像一些果汁飲料、茶飲料等，都是同等的功效，盡量不要在待產時飲用；而可樂之類充滿氣體的碳水化合物飲料，是禁止飲用的。

【吃一些易消化、提供能量的食物】

一般孕媽媽在臨產期腸胃的消化功能會減弱，本身就容易消化不良、胃部滿脹感嚴重；倘若吃一些難以消化、油膩的食物，會加重孕媽媽的不適，造就在生產過程中的困難。

飲食應該富含糖分、蛋白質、維生素，根據自己的愛好，可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、橘子、香蕉、巧克力等多樣飲食。

注意補充水分。多喝紅糖水或者含鐵豐富的稀湯如：牛奶、豬肝湯、魚湯等等，為分娩時即將失去過多的水分和血液做準備。

另外，除卻功能性飲料可以適當的飲用外，參湯之類的湯品也十分適合體力消耗大的產婦食用，能及時補充精力，一般效果可在20分鐘後顯現。

待產的孕媽媽要找準時機，在宮縮的間歇期間進食，少量多餐，增加營養的補充，為自己的生產過程加油助力。

【能夠幫助孕媽媽縮短產程、減少疼痛的方法，有木有？】

正常情況下，待產孕媽媽的全部產程約需8－10多個小時，分為四段。

第一個產程，6-12個小時。

這個階段其實也是胎寶寶在不斷發力的過程，小小的他想要到媽媽溫暖的懷抱里，所以開始努力的尋找出來的方向和方法。他的不斷發力，會讓待產媽媽感到一陣陣的疼痛和不適。

第一次生寶寶的孕媽媽可能需要12個小時之多，二胎或者二胎以上的孕媽媽可能只要6個小時左右；一般第一產程超過16小時則被視為異常。

第二個產程，1-2個小時。

這是需要孕媽媽配合用力的階段，也是寶寶脫離母體的階段，初次生孩子的孕婦需要2個小時左右。

第三個產程，3-30分鐘。

這是寶寶分娩出生後，媽媽將胎盤娩出的時間，也是一個自然而然的過程，因此這段時間比較容易過。當然，也包括一些需要縫合的時間。

第四個產程，2個小時。

這是需要醫生全面觀察的階段，也是新手媽媽需要休息、養精蓄銳的階段，同時也是初次見到寶寶，內心充滿喜悅的階段。

當了解了產程之後就會發現，這幾個時間段是環環相扣的，能不能縮短產程真不是自己說了算，要根據生產時的情況、胎寶寶的發力程度以及孕媽媽的配合幾個方面同時決定。

所以，那些吃點什麼、喝點什麼就能夠縮短產程的方法其實大多就是圖個安慰，讓孕媽媽在分娩時侯增加一些信心罷了。

只有在生產的過程中，孕媽媽足夠配合助產士和醫生的要求，不大喊大叫，不盲目用力，才是有效縮短產程的方法。

如果待產媽媽覺得需要食物來補充體力了，在第一產程可以選擇宮縮間隔期用餐，第二產程時，利用陣痛的間隔期少量進食，但是不要在醫護人員操作的時候吃東西；第三產程的時間較短，一般不建議補充任何食物。

【不要盲目追求「縮短」產程時間，急產可不是什麼好事情】

曾有孕媽媽用充滿羨慕的語氣問我：為什麼有的人可以在很短的時間內就生產，甚至有些人還來不及到醫院就直接生下了孩子，有沒有什麼訣竅呢？

說老實話，這些都是充滿了風險的生產，真不是件好事情。

通俗來說，待產媽媽從開始不適到產下寶寶全程所用的時間不到3小時，統稱為「急產」。事實證明，不是因為生得快就對新手媽媽和嬰兒有益處。

恰恰相反，對於新手媽媽來講，產程太短、分娩過急，很容易引起產道撕裂，宮縮恢復能力降低，胎盤滯留不下，產後出血多以及產後感染等，甚至會危害到媽媽的生命。

對於寶寶來講，由於急產時宮縮過強、過頻，孕媽媽沒有間隔的子宮收張，會使胎盤血液循環受阻，胎寶寶很容易出現缺血缺氧，發生宮內窘迫。另外，寶寶出生過快，難以適應突然變化的外界壓力，頭部血管很易破裂，發生顱內出血，甚至可能出現窒息的狀態。

所以，不要只看到有些孕媽媽一時不慎導致快速生產，似乎不用太難受，實際上，那是充滿了風險的事情，甚至會付出生命的代價。

其實，已經到了生產的階段。與其盲目的擔心、害怕、緊張，倒不如讓自己嘗試調整呼吸，放鬆心態，把自己放心地交給專業的醫生和護士，配合她們的工作，聽從她們的安排，讓專業的人做專業的事吧！

馬上就要見到可愛的寶貝了，十月懷胎的辛苦、一朝分娩的疼痛，都會隨著這聲嘹亮的哭聲，煙消雲散。

待產媽媽，加油！

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