很多媽媽在孕期已經很不容易了，孕吐、噁心、犯困等一系列妊娠反應，把孕媽們可折騰壞了。本以為十月懷胎，一朝生下寶寶後自己就會輕鬆很多了。

然而，理想跟現實總是有著千差萬別。從懷孕到生完小孩，最難的是孕期的妊娠反應，以及妊娠併發症；生產時還有臨產前的每一次陣痛，都像是痛到心裡；經歷了這麼多，有人認為「卸貨」之後，就輕鬆了，這一點不知道哄了多少新手寶媽。

在經歷了「卸貨」之後，新手媽媽從一個美少女搖身一變成新手寶媽。對於生產完之後，身體素質大不如前，頗有感慨。產後很常見的一些情況，如水腫，出虛汗，便秘，脹氣等情況層出不窮。這些都嚴重的困擾著新手媽媽們。

那麼，今天我就主要跟大家講一下引起產後脹氣的原因和我們要注意的事項。

產後脹氣的原因：

1. 產後脹氣比較容易發生在剖腹產的情況下，剖腹產手術會容易產婦的腸肌受到刺激，導致腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，在腸腔內有積氣，容易在術後產生腹脹、脹氣等情況；

2. 若剖腹產術後過多食用牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等脹氣食物，不但會更加重腹脹，也不癒合利於傷口；

3. 月子期間，受傳統觀念的影響，活動量減少。

產後脹氣的注意事項：

1. 首先，飲食上自然是不要給剛生產完的產婦進食脹氣食物。

2. 在生產完6小時後適宜食用一些排氣類食物，如蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣。

3. 待生產完24小時後，胃腸功能也開始慢慢恢復，在此情況下，考慮到腸胃功能尚未完全恢復，可選擇進食流食1天，如蛋湯、米湯等一些流質易消化的食物，以輔助腸胃功能更好的恢復。

4. 當產婦脹氣情況緩解後，飲食上可由流食慢慢地過渡為半流食飲食，適宜進食富有營養並易消化的食物，如蛋湯、爛粥、麵條、餛飩等，然後依產婦體質把飲食逐漸恢復到正常即可。

5. 若在月子中期或者一個月左右，仍有肚子脹氣的情況，可用適量陳皮泡水喝，健脾理氣；或者喝點酸奶，調節大腸菌群；又或者在醫生或營養師指導下，適量服用一些益生菌。

各位寶媽，你們遇到過產後脹氣的困擾嗎？月子期間都經歷過哪些「雷區」？不妨在評論區留言告訴我們，與更多寶媽一起分享你的產後經歷~

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