腰突拍打分享：能彎腿了，盤腿了，腰不僵硬了案例分享

樸實無華的文字表達了一個新手對拍打，對於體驗營的很多誤解。通過學習改變對體驗營模式的態度，自己拍打也受益了。分享這個篇文章一個目的就是，希望大家先自己練練，對拍打有一定了解，有一點基礎，再聽課，實踐拍打效果更佳。--阿強

尊敬的阿強老師好！我在百忙中寫這篇拍打拉筋體驗營的心得體會，本來想細緻的寫，但是，工作太忙了又不能拖太久，只能用微信編寫，有不妥之處請多多包涵！

我是天津的劉國珊我參加了2018年9月19日-9月23日哈爾濱的拍打拉筋體驗營活動，我這次去是在兩個月前第一次聽說，之前沒有任何了解，因為我最抗拒那種電視里的廣告式的養生健身宣傳活動，又怕是傳銷組織的活動，我都是採取迴避的方法。這次活動是因為我有17年的腰間盤突出症，想看看是不是有好的物理治療方法。我初期是骶骨左4-5突出，神經放射整條左腿外側至腳大拇指，後因左側身體不能受力，導致8年前脊骨右3-4也突出，左腿天天像灌鉛一樣沉重，只能慢慢走，不能跑，已有十多年了左腿只能彎曲到90度，彎腰也是受限，不能屈膝蹲下，站起來和上樓大多是手要扶著東西和扶著欄杆上樓，上身不能負重……這些年我病的厲害了就是靠按摩和哪疼拍哪，用大鹽袋加熱熱敷和艾灸，病痛才能緩解。我這次聽說後也是抱著試試看的態度參加體驗營體驗一下，我提前就做好了心裡準備……如果是廣告式的語言授課和商業性的體驗班我就提前結束體驗，當第一天阿強老師授課時語言的言簡意賅，相關術語描述清晰，動作的嫻熟到位儒雅，耐心的輔助每一位學員，我被打動，沒有一點商業的炒作，我告誡自己要認真學習；嘗試體驗，第三天我從平時坐在地上是只能伸直腿坐的拍打拉筋後能盤腿坐十分鐘，不敢扭動的腰可以做晃海，拍腿後腿能彎曲到60度，腿非常的輕鬆了，走路也快，我最高興的是能放心的全腿和盤腿，腰也不那麼僵硬了，再有我學習揉臍後，天天早晚都揉我的睡眠從以前的3-4小時，現在能睡6-7小時，以前入睡最難，現在自然入睡，看來拍打拉筋揉臍確實功效很大，我切實受益了，我在體驗營時沒有全身拍打，我是怕過力或哪裡不適不能回津，我到家這幾天全身都拍打了，更舒服了，還給家人做了拍打和傳授，非常感謝阿強老師的鼓勵和傳教授惑解惑，不厭其煩，手把手的操作體驗，我會繼續拍打拉筋的，再次感謝阿強老師，辛苦了！劉國珊

2018哈爾濱拍打拉筋訓練營

天津劉國珊

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