頸椎疼起來真要命！只需一招，迅速緩解頸椎酸痛！

導 讀

總是莫名其妙頻繁落枕，半夜睡覺感覺脖子不舒服，早上醒來沒精打采，睡了一覺好像更累了。

坐一會兒就覺得頸背酸痛，經過按摩會感覺舒服一點兒，但是沒過幾天又開始難受。

視力似乎受到了影響，沒有以前看東西清楚，而且眼睛很容易疲勞，怕見光，愛流淚。

有時候覺得頭暈、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是卻不知道問題出在哪。

每5人就有1位頸椎病患者

如果你也有以上困惑，當心是頸椎病惹的禍！

二附院骨科主任醫師吳凱介紹，頸椎病，就是頸椎間盤退變本身及其繼發性改變刺激或壓迫鄰近組織並引起各種癥狀和體征的疾病。

據世界衛生組織公布的全球十大頑症中，頸椎病排名第二。最新數據統計中國約有兩億的頸椎病患者，佔總人群的17.3%，也就是說每5個人中就有1位患有頸椎病。並且，頸椎病發病率趨於年輕化。

頸椎病的4大癥狀

說了這麼多，那麼什麼是頸椎病的癥狀呢？頸椎病的癥狀很多，總結起來的主要癥狀就四個字：痛！麻！暈！乏！

1

痛

早上起來的時候經常落枕，脖子肩膀酸痛，甚至頭痛，脖子活動不靈活。

2

麻

脖子痛的時候，手臂手指有時會有過電的感覺或失去知覺。

3

暈

轉動脖子的時候出現頭暈，噁心吐，眼前發黑，甚至會出現耳鳴耳聾的癥狀。

4

乏

有時會有四肢無力，走路像踩棉花樣的感覺，力氣變小。

除主要癥狀之外，頸椎病還有很多其他的癥狀，比如面色暗沉、高血壓、大小便功能障礙、性功能的難言之隱，嚴重的時候甚至會導致癱瘓。

只需一招，迅速緩解頸椎酸痛

當頸椎出現問題怎麼辦？先來學一學這方法，只需一招就見效。

具體方法很簡單，用手將頭緩緩地往一側後方拉伸，然後呼氣，放開，每一側堅持6次，再換另一側。

每天清晨和傍晚，左右兩側各做6次，總共做24次，長期堅持下，可以緩解頸部僵硬，走路不穩、視力模糊，調節血壓等癥狀。

日常生活中出現頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候，一定要引起重視，不要累積疲勞，教你一個簡單好學的按摩方法，能有效緩解肩頸疲勞。

用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉，放鬆兩側肌肉。

舒緩頸部肌肉，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。

雙手抱後腦勺，用大拇指按揉頸部與後腦勺連接處，按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。

五指並用，大面積從上到下按摩整個後頸部，對於特別不舒服的地方，可以多停留一會兒。

揉捏頸部與肩膀的連接處，根據肌肉的酸痛程度調整用力地大小，可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現象。

學會這幾招

輕輕鬆鬆

讓頸椎也放鬆一下！

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多一個人看到，就多一份健康！

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從此告別頸椎疼痛！

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