失戀後很痛苦怎麼辦？簡單三招輕鬆應對

我們畢竟活在的是現實世界裡面，跟童話故事有所不同。現實並不像童話一樣。不是每一段戀情都有甜蜜的結局。只有失戀突然而至的時候，這個時候失戀的人心裡一定很崩潰。痛苦根本沒辦法說出，也無法在腦海中揮去。甚至有的時候有些人會做一些極端的行為，不僅傷害到別人，還要傷害自己。但是失戀歸失戀，生活總是要繼續的。那麼失戀痛苦怎麼辦？我們一起來了解一下。

第一，放下已逝去的愛情。

有的人在失戀突然而至的時候。腦子裡面會思考很多個問題。滿腦子都是在問自己。為什麼會說分手？是自己哪裡不好等等這些問題，如此反反覆復的糾纏。既找不出原因又無法對過去釋懷，只能會讓自己的心情更加混亂更加難受。而且整天沉浸在過去的甜蜜和失戀的痛苦之中無法自拔。那麼失戀已經發生，已經很不幸了，需要怎麼做呢？首先是自己要努力去放下已經失去的愛情。如果你沒有辦法挽回，那麼你就不需要再做無用的努力去挽回他，因為可能愛情不適應自己勉強留下有什麼幸福呢？都說強扭的瓜不甜，所以放下也許也是最好的一種幸福。既然事已經發生，我們就沒有必要再揪著以前的甜蜜或者是失戀的原因不放手這些都是無用功來的。

有一件在我心裡壓抑了很多年的事情，當年我的初戀女友出軌劈腿了，我痛不欲生，但是我還是選擇原諒了她，可是，即使這樣，她的心卻已經不在我這裡，後面我苦苦哀求，也沒能讓她留下，明明是她的錯，最後好像是我的錯一樣，搞得自己一點尊嚴都沒了，這次事件之後，我在網上看了一本書~公孫追愛秘籍，好像這本書是專門為我而寫的一樣，從此以後我開始瘋狂的改變，現在你們也知道，我開始教被人來把妹了，想學的兄弟們可以自己去網上找下看看，太有意思了

第二，適度的進行發泄。

有時候心情鬱悶，心情痛苦，我們需要通過身體機能的一些發泄，然後心情有可能就會是隨著汗水的蒸發而變得愉悅起來。這個方法同樣也適用於失戀的人。每個人發泄的方法都不一樣，適合自己的方法也不一樣，我們可以是到健身房運動揮灑汗水，或者是有的人可以去美食餐廳大吃一頓。也可以是痛哭一場。有的人也是高歌幾句，沒準就可以將自己心中的鬱悶發泄出來，這樣心情會好很多。總之每個人的方法都不一樣，只要找到適合自己的，能讓心情變好的就是適合自己的。

第三，轉移注意力。

失戀的人通常腦子裡面只放了下自己的痛苦，沉浸在過去的甜蜜和失戀的痛苦對任何事情根本不感興趣。這樣是沒有用的，這樣只會讓自己的情緒無法恢復，讓自己的心情越來越差。這個時候我們應該做的是去找一些自己想做的事或者自己愛做的事，比如說喝咖啡，看看書，唱唱歌，聽聽歌。把自己的注意力轉移一注意力轉移之後呢，我們就會有一些思考。思考過後我們就會看開很多，那麼我們的情緒就恢復很多，轉移注意力其實非常有效果的。

失戀並不可怕，可怕的是你一直沉醉在悲傷和痛苦中，難以走出來無法自持。失戀不是說讓你失掉全世界。讓你的世界崩塌，而是讓你繼續尋找，找到更合適自己的愛情。希望這三個方法能讓你擺脫失戀的痛苦走出來，然後重新找到一份新的愛情，讓自己變得更加快樂。

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