女人皮膚差，試試這菜，鎖住膠原蛋白，嫩肌膚，雀斑皺紋全拜拜

女人天生都是愛美的，每個女人都想有好的皮膚和完美的身材。然而現實卻是，女人到了一定年紀後，皮膚變差，身材走樣，變成了別人眼中的黃臉婆，這個時候如果不改變，好好愛惜自己，只會離自己的好容顏越來越遠了。很多女人會買些護膚品，還會去美容院等，這對保養是有一定效果的。但是外部保養其實沒有內部保養來得實在，最好的保養方法其實是從日常的飲食入手的，這樣的保養，維護的才更長久更健康。

要想保養皮膚好，肯定要多吃些膠原蛋白豐富的食物，像生活中的豬皮，豬蹄，銀耳，阿膠這些都是，小饞貓今天介紹的食材，也是以銀耳為食材做的，銀耳價格便宜，每個家庭都吃得起，而且銀耳還被稱為貧民的燕窩，銀耳的口感很嫩很滑，很好吃，銀耳的吃法也比較多，不止可以燉湯喝，還可以熱炒，也可以涼拌，像現在天氣熱了，小饞貓最喜歡涼拌著吃，簡單的做法，口感卻很好，還能滋潤皮膚，真的不容錯過。

【涼拌銀耳做法】

食材準備：銀耳一塊，雞精少許，香油適量，蔥適量，醋適量，鹽適量，大蒜一頭。

第一步：銀耳要提前三個小時泡發，等到涼拌前，再用清水沖洗幾遍，去蒂後掰成小朵，瀝水後放在沸水中焯水，再放在乾淨的容器內。

第二步：準備一個乾淨的碗，將切好的大蒜顆粒，備好的調味料放入鍋中，攪拌均勻後，直接淋在銀耳上面，等到銀耳全部入味之後呢，就可以端上桌開吃了。

【銀耳功效】

銀耳是公認的高營養的食材，銀耳中含有豐富的膠原蛋白，天然的膠質，對皮膚特別好，不僅幫助臉上淡化雀斑，還能減少眼角的細紋，而且食用銀耳，還可以細膩皮膚，防止肌膚變得粗糙，暗黃，銀耳還有安神寧心的作用，消除煩躁，睡眠更加好，銀耳中的膳食纖維也比較豐富，能夠促進腸胃的蠕動，加快糞便的排出，有著刮油瘦身的效果，多吃銀耳還能緩解口臭，便秘等情況。

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