如何感知太極「意境」？這個方法，你不妨試試

文|網路 編輯|禪音

與一位退休老同志相逢，談起他退休後的生活，就是每天早上去和大爺大媽打太極拳。我問他感受如何，他說沒有什麼哇，就是打兩套路之後行啦，問他肢體有什麼感覺他說沒有，我就和他談到「氣"的問題，他覺好神秘，能夠練到身體有氣的話那不得了嘍！我說有什麼神秘的，你想感受一下嗎，他半信半疑說可以嘛。

就這樣以下進入主題，我說：你按我的要求去做去感受一下試試，首先直立站好，雙腳寬度自己調整，各種寬度都調試一下，你覺得哪種寬度使你站立覺得舒服，你就選擇那種寬度行了，等他調整好之後，我說開始把眼睛閉上，不是緊閉是自然的松閉，就象打瞌睡那樣，全身放鬆，意想你從原地慢慢升上天，慢慢越來越高，看到了下面的房屋、森林、河泊、高山，穿過雲層到達無邊的宇宙，然後此時的你就象站在一堆厚實的雲塊上雙腳微屈，雙手左右張開伸出將一片雲塊慢慢收合抱入胸前，兩手彎曲似抱住一大棉球，兩掌自然張開，兩手中指尖相對略有六寸左右寬，開始享受自然呼吸。

此時意想兩手從肘到肩這段已被放鬆拋甩到天際那邊去了，不附在體上，只有兩棵小繩連著兩掌，自然吸氣時兩掌中指慢慢向中靠攏越收越近，呼氣時兩掌慢慢被抱住的棉球撐開，兩掌被撐開時感覺兩掌中指尖被一根特別細小的彈簧粘著被拉裂開。

吸呼，吸呼……，呼和吸意想在手指尖之間的「細小彈簧"一伸一縮和「棉球"的一小一大，兩手掌心有一細小「棉球火"在燒，照這樣反覆進行「意"和「練"下去。(時不時意想我此時太高興了，小時候的苦日子沒有了，夢想不到今天能過上好日子，小時候想要的得到了，想有的有了，連小時候沒有想到有的也有了，國強了，民富了……太高興了)，四分鐘時，他說指尖有點脹麻感，我說怕不會喲，他說真的，連掌心都有點熱感。

以上是我自己找的「意境"教給他用，但他也適用了，對有些人可能是不適用的。我自己的認為「意境"要全靠自己揣摩、悟，要根據當時的我所處的不同環境去找，才能找到適應當時自然規律的適合我用的臨時「意境"，在那種意境中練太極才效果倍增。我認為不同人有不同心腦思維，會找「意境"的話肯定是各人不同的。

比如練動作時各個動作應有不同的「意境"相匹配，一個人在不同環境的各種動作練習各有「意境"，人和人之間當然就差距遠了，如我要在太極八法：棚、捊、擠、按、采、挒、肘、靠中練「捊"時，如果這個動作前方有一棵大樹，我會眼微閉右手隨「意氣"捋回時手掌心撐開手掌無窮大，粘住大樹上部枝丫和綠色茂葉，隨意念吸氣慢慢捊過來小腹前，慢慢捊的整個過程中隨著捊大樹被慢慢捊向我這邊傾倒，隨傾倒用上「聽勁"感覺大樹根部明顯有慢慢斷裂的咔嚓咔嚓咔嚓……聲。

如果練「按"，我會尋找大樹或者大山等按推的參照物，比如是這個動作前方(不分遠近，在視線內均可)有座山，按時同樣眼微閉意想這座山馬上變得很大或無窮大，我按推時有被我向前慢慢推移動的想像，這配上「聽勁"隨著大山被慢慢往前移動的過程中明顯聽到山那邊有「山崩地裂"的聲音……

練太極前，要經過暖身練習活動，出現喜悅心情，再根據當時環境找到適合此時的「意境"，然後行練，習練中每個動作都要找到「意境"，有的動作不止一個「意境"能夠完成的話，那就再繼續匹配。自己感受所處環境不同，所得「意境"不同，習練得到的效果也不同，一切依自然和規律而定。所以習練太極有感受的人，他(她)每練一次之後的獲得感都不全部相同。

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