立秋後要護心，營養師提醒：這3種喝水方式，都對心臟健康不利

立秋之後，溫度慢慢下降了。雖然有時候中午的溫度還是不低，但早上跟晚上的溫差比較大，尤其是對於中老年人來說，還有可能因為氣溫低的影響，刺激血管收縮、讓心跳出現加快的情況。

從而增加心臟跟血管的負擔，這時候往往營養師們會建議，立秋後要護心。在喝水上面，不要用以下這幾種方式，都對心臟健康不利。

一次性喝太多：

日常生活中，有的人喝水是不渴不喝，渴了之後還瘋狂的喝水。一大口一大口的往嘴裡灌，可你有沒有想過這種喝水方式真的對嗎？其實是不對的，喝水本來就應該是一件儒雅的事情。

在喝水方式上，不要採用一次性喝太多的做法。這樣做雖然表面上是給機體補充水分了，但是在機體里還沒有好好消化吸收，就已經到達了腎臟，這就沒有什麼好處了。

所以，大家在喝水的時候，切記的是不要大口大口喝，小口慢飲讓機體充分的吸收，也是在給心臟減輕壓力，從而很好的促進血液循環。

不喝碳酸飲料：

碳酸飲料總是會吸引很多人，不管是在天氣涼爽的時候，還是在天氣熱的時候，它都是人們的鐘愛飲料。但碳酸飲料，它一點好處也沒有，如果真要誇誇它，也就是裡面的糖分了。

一個低糖的碳酸型飲料，裡面就有4塊左右的方糖。大量的糖分，不僅容易增加血液的粘稠度，還容易影響血管跟心臟的負擔。

並且，在絕大多數的碳酸飲料中，還含有一種聚磷酸鹽，它會影響人體的鈣、磷代謝。兒童喝多了，還會增加齲齒的發生概率。因此，不管是從哪個方面來看，碳酸飲料都不是能經常喝的飲品。

如果你是偶爾喝，也盡量選擇無糖的碳酸飲料。

太熱的水不要喝：

什麼食物趁熱吃，什麼水趁熱喝，成了我國人一直以來的習俗。但在過去也有這樣的一句話說「心急吃不了熱豆腐」，既然熱的豆腐會燙嘴需要待會吃，水也是如此。

即使是天氣涼了之後，熱水也不能在溫度很高的時候喝。在相關的研究上已經證實，經常喝過熱的水容易燙傷食道，甚至是食道癌的概率。另外，大量的熱水進入肚子內，因為溫度高還容易刺激血管，讓血管出現擴張的危險，對心臟也是不利的。

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