動不動就出很多汗？在中醫看來，問題或許有5個

養生 08-08

到了夏天,人們經歷高溫酷熱的考驗,出汗自然少不了,但是如果出汗太多，明明沒有體力勞動或運動也冒汗，同時伴發容易感冒、乏力、倦怠等癥狀，經過休息也不能緩解，可就不要覺得只是高溫所致了。這裡，我們要考慮到虛汗的問題。在中醫眼中，虛汗到底是什麼?

一、在中醫眼中，虛汗到底是什麼?

《古今醫鑒》中描述虛汗為：自汗者，不因發散而自然出也；盜汗者，睡而汗出，及覺則不出矣。這什麼意思呢？虛汗分為兩類，自汗和盜汗，是人體陰陽失調，營衛不和，腠理不固而引起的汗液外泄。

主要表現：自汗就是白天人處於清醒狀態出汗，如手心汗，腳心汗，頭汗，稍微一動汗就會冒汗。盜汗是人處於睡眠當中尤其是夜間不自覺出汗，醒來了汗就停止。然而，盜汗也要辨別生理性盜汗，由於嬰幼兒代謝旺盛，出汗比成人多，在夜間同樣大量出汗，面對這個情況下的出汗，其實是不用過於擔心的。

兩種出汗方式的伴隨癥狀：自汗常伴有氣虛不固的癥狀；盜汗常伴有陰虛內熱的癥狀。

二、虛汗和普通的出汗相比，會有什麼不同?

虛汗：屬氣血津液辯證，不受外界環境因素影響。

普通的出汗即生理性出汗是受外界因素干擾，如勞累、情緒激動、炎熱、服用發汗藥、衣著過暖等。

所以身上出汗的時候要學會辯證，看有無外來因素干擾。排除干擾因素後看自己是什麼時候出汗，清醒時為自汗，睡眠中出汗是盜汗。

三、身體頻繁出虛汗，是暗示著什麼問題?

汗為心之液，由精氣所化，不可過泄。自汗、盜汗的病因病機，可歸納為以下幾個方面。

1.表虛邪侵

所謂的表虛邪侵是指較為虛弱的人，稍微受涼便容易感冒，正因為如此，體內的津液不能得到保護，從而稍微一動便會汗流雨下。除此之外，此類人群還會時常感到身體乏力、四肢酸楚、臉色蒼白。觀察其舌苔，會顯現較為薄白，脈搏也較為細弱。

2.肺脾氣虛

病剛剛好時或從小體質弱的人，肺脾兩臟容易氣虛，這類人群常感到稍一活動就喘氣不止，身體疲倦沒有力氣也不想說話，吃飯沒胃口，面容沒有光彩。觀其舌苔，舌呈淡紅色，苔白摸上去較滑膩，脈搏比較弱。

3.心脾血虛

憂慮過多、勞心傷神等多種因素都會導致心脾兩虛，而使血的生成不足，體質下降，引起自汗或盜汗。這類患者可能會出現頭暈無力、心悸、氣短、面色發黃、失眠、容易疲憊等癥狀，其舌質較淡，脈搏細。

4.陰虛火旺

陰虛火旺是中醫上面常見的一種體質，這類體質的人群身體的內火很大，代謝非常快，所以消耗了過多的津液，造成夜間盜汗或者自汗。其外，陰虛火旺的人一般體溫正常但是手心腳心溫度比較高，所以此類型的人也最容易感覺心煩氣躁，口渴，靜不下心來。晚上更是容易做夢，睡眠也是不安穩的。觀舌象可以看到舌質偏紅舌苔少，脈搏很快而且細。

5.邪熱鬱蒸

邪熱鬱蒸源於心煩、焦慮使肝氣鬱結，或飲食不規律、愛吃辛辣厚味從而損傷了脾胃。這類人群出的汗是黏的，並且汗液容易把衣服染黃，常常感覺口苦，心情煩躁，臉又紅又熱，小便顏色偏黃，舌苔黃薄，脈搏快。

四、面對頻出的虛汗，應該如何調理身體?

1、飲食應對

經常出虛汗的人會流失大量水分，特別是炎熱的夏天，這時候需要及時補充水分，否則容易出現脫水癥狀。可以在水中加入適量的食鹽，維持體內的水鹽平衡。