進入三伏天以後，日子是越來越難過了。

氣溫蹭蹭蹭地上升，妥妥的「出門5分鐘，流汗2小時」。

這時候，洗澡又成了重頭戲。

問大家個問題：你們知道洗澡要做的第一件事是啥嗎？

脫衣服？

洗澡第一件事不是脫衣服，而是......

答案是——喝水！

你可別小看這杯水，用處大著呢~

先問大家個問題：你有沒有這樣的感覺，洗澡前明明沒覺得口渴，可洗完澡後特別口渴？

為什麼會這樣呢？

因為浴室是一個封閉的空間，再加上洗澡水溫比較高，通常溫度會比較高，人往往就會出大量出汗，自然會覺得口渴了。

現在天氣這麼熱，就算你洗涼水澡，在關掉淋浴噴頭的剎那，很可能就開始飆汗了。

簡單來說，就是洗澡時皮膚會排汗，導致身體失水。

如果不及時補水，很容易出現低血壓的的狀況，引起頭暈、虛脫、昏倒。

此外，身體一下子丟失太多水分，還容易導致血液黏稠度增高。

對於一些有心腦血管疾病的人來說，還會有發生腦梗和心梗的危險。

所以，洗澡前記得喝杯水，為身體儲備水分，以備洗澡之需。

悄悄告訴各位愛美的朋友，洗澡前喝點水，能讓你的皮膚水靈靈，避免太過乾燥哦~

至於怎麼喝，記住兩點就行——溫開水最好；喝水量不要超過150毫升。

其實，洗澡不止清潔身體那麼簡單，如果你能學會一個小竅門，對身體很有好處！

學會這個洗澡妙招，美膚強血管

這個妙招就是冷熱水交替洗澡，不僅能增加皮膚彈性，還能鍛煉血管。

為啥這種血管操對身體有好處呢？

因為冷水會促進血管收縮，而溫熱的水能夠使人體血管舒張。

血管一收一縮，能夠強血管壁彈性，有效減少血管壁上的脂質沉積，延緩血管壁的衰老，讓血管保持活力。

而且，這套血管操還能增加皮膚彈性、加快人體的新陳代謝，緩解身心疲勞呢~

當然，最重要的是堅持，只有堅持才能看到效果。

需要注意的是，水溫一定要在自己可以承受的範圍，不能太冷也不要太熱。

建議：熱水一般以38～43攝氏度為宜；冷水一般在20攝氏度左右為宜。

洗澡時，我們或多或少會遇到一些小問題，今天就給大家說說～

洗澡時搓出的泥，是什麼？

記得小時候看的電視劇《濟公》有這麼一幕：濟公常常隨手就能搓出幾個泥團，轉眼這些泥團就成了為靈丹妙藥，當時可羨慕了~

不過，媽媽語重心長地對我說：「你可要認真洗澡啊，要不你也變成個泥娃。」

所以，身上能搓出泥是因為沒洗乾淨？

一般情況下，就算你天天洗澡，只要努力搓，或多或少會搓出點細長條兒的泥。

這些泥到底是啥來頭？

其實洗澡搓出來的泥主要是由皮膚碎屑、油脂、灰塵及汗等構成。

你想啊，咱們皮膚無時無刻都會有一些皮屑、油脂、汗液產生，再混合上汗液，你搓的時候自然會有一條條的泥了。

也沒必要下狠手去搓，搓也是搓不完的，你今天搓了，說不定明天又有了。

更重要的是，皮膚搓得太久、太用力，還會破壞皮膚屏障，導致皮膚過敏，甚至引發皮膚病。

洗澡後皮膚滑溜溜的，是沒沖乾淨嗎？

很多人都會有這樣的體驗：衝掉沐浴露後，皮膚還是滑滑的，總感覺沒洗乾淨，多衝洗幾遍也是這樣。

難道是沐浴露殘留在皮膚表面，會不會影響健康啊？

其實，沐浴露沖洗完後還感覺滑滑的，是因為裡面含護膚滋潤成分較多，pH值偏中性一些。

這樣對人體的皮膚能起到比較好的保護作用。

相反，如果洗完後皮膚非常緊繃，可能是因為清潔品的鹼性偏大，這會洗去皮膚上過多的油脂。

性生活後，應該馬上洗澡？

一直有這樣的說法：性生活後，應該馬上洗澡，這比較衛生，

事實上，性生活是一項較為劇烈的體力消耗性運動。

性生活時，心跳加快，心臟血管擴張，此時身體的毛孔張開，會大量出汗。

這時候洗澡，是不利於健康的——

如果洗澡水溫偏冷：張開的毛孔容易被寒邪侵襲，很容易受寒而產生各種疾患。

而且，寒冷刺激會導致心肌血管的劇烈收縮，對於一些心臟病的患者來說，無疑是致命的打擊。

如果洗澡水偏熱：那人體全身皮膚的血管都會擴張，引起其它重要器官供血量的減少。

當心臟、大腦的供血量減少到一定程度時，人體就會出現一過性低血壓和腦缺血癥狀，表現為心慌、心悸、頭暈、耳鳴、噁心等。

尤其是高血壓、冠心病、貧血患者，性生活千萬不要馬上洗熱水澡。

所以，建議大家休息半小時後再洗，水溫以40～42攝氏度最佳。

當然，這不是說性生活後不能進行清潔。

相反，性生活後清潔很必要，既能防止外生殖器感染，又能減少泌尿系統感染的機會。

建議：性生活後及時用溫水清洗下身，並用乾淨的毛巾擦乾。

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