維生素C是奇異果的5倍，多吃點，女的祛斑美白，男的提高活力

提起想要補充體內的維生素，大家想必第一個想到的就是奇異果吧，其實還有一種食物，它的維生素含量是奇異果的10倍，隔三差五的吃一次，女的可以祛斑美白，男的可以提高活力，它就是刺梨酸棗湯！

為什麼刺梨酸棗湯功效這麼好呢？這自然是離不開這道湯中的三大主角：刺梨、酸棗、紅棗！接下來我們就從這三者的具體功效來一探這湯的究竟！

第一，刺梨。

（一）、祛斑美白、延緩衰老。刺梨中含有的維生素C是目前所知的食物中含量最高的一種，可以說是當之無愧的VC之王。維生素C的作用可以加速人體體內有害物質的代謝能力，可以美容養顏、祛斑美白。刺梨中還含有一種物質SOD，這種物質可以消除體內的自由基以及新陳代謝產生的有害物質，降低體內的過氧化脂質，所以有著非常好的抗衰老效果。

（二）、提高精子質量。刺梨中含有非常豐富的維生素E，這種維生素已被稱作生育酚，顧名思義它對生殖系統的作用是非常大。它可以促進性激素分泌，提高男子的精子活力和精子數量，所以對提高男子的活力有著舉足輕重的作用。

第二、酸棗。

（一）、美容養顏、抵抗衰老。酸棗中的維生素c是柑橘的20倍，最重要的是它在人體中的利用率可以達到百分之八十六，它可以促進新陳代謝和血液循環；酸棗中的維生素族可以促進血液循環、組織生長，讓皮膚和毛髮具有光澤，還能夠消除體內的自由基和過氧化物，延緩身體的衰老。

（二）、提高活力。酸棗中的維生素E含量豐富，其作用和刺梨的作用是一樣的；除此之外，酸棗還可以起到鎮靜安神的作用，能夠幫助男子生髮陽氣、修養精血，從而提高男子的活力。

第三，紅棗。

（一）、美容養顏、對抗衰老。紅棗中的含有非常豐富的各類維生素族，這些維生素族可以促進身體的血液循環、讓皮膚變得更加細膩白皙，而且紅棗的維生素c可以防止體內的黑色素沉積、預防色斑的形成，起到美白的效果。紅棗中的維生素P可以增強細胞的抗衰老能力，從而達到對抗衰老的目的。

（三）、養血補血、鎮靜安神。紅棗含有非常豐富的鐵元素、黃酮類物質，可以養血安神，鎮靜催眠，改善心理狀態。從而起到調節人體新陳代謝的作用，有助於男性朋友陽氣的生髮，活力。

以上這些具體功效就了刺梨酸棗紅棗湯的功效，隔三差五的吃上一回，無論男女，身體都會越來越好，那麼這道湯具體怎麼做呢？接下來就和大家分享。

準備2隻刺梨、5顆酸棗、5顆紅棗、適量冰糖。將刺梨去掉刺皮和種子後放在一旁備用，酸棗和紅棗清洗乾淨後與刺梨肉一起放入鍋中，加入適量冰糖，待煮至刺梨熟爛、湯色不再變化即可出鍋飲用。

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