闢謠：第一次奶孩子，關於母乳餵養的十大謠言，希望你一個沒信過

母乳是媽媽給孩子最好的禮物，很多媽媽竭盡全力想要做一個「奶牛媽媽」，卻常常被各種問題所困擾。這其中有關母乳餵養的謠言非常多，有的還「有理有據」。

比如有觀點認為，哺乳期寶媽來了例假之後身上就「不幹凈」，此時的母乳里營養成分已經很低了，可以考慮斷奶了。還有人說寶寶6個月後母乳就可以停了，因為不足以支撐孩子的營養需求了。事實果真如此嗎？

對於新手媽媽來說，催奶是必修課，如何不被謠言所蒙蔽也很重要。關於母乳餵養，這十大謠言最容易中招，那麼關於這些問題的正確解決辦法又是怎樣的呢？

1、 胸小的媽媽沒奶

薇薇現在是二寶媽媽了，她的大兒子一直哺乳到18個月，如今又開始哺育小寶寶。對此有同事竊竊私語，說：「她胸那麼小，想不到奶卻這麼多，這不科學啊。」

胸小就一定沒奶嗎？寶媽胸部大小和奶量大小成正比嗎？這其實是個誤會。胸大的人說明胸部脂肪多，而奶水是由乳腺組織分泌的，和脂肪沒關係。母乳的分泌主要靠的是催產素和催乳素的作用，寶寶頻繁吮吸會促進乳汁分泌，所以胸小的媽媽也要自信哦，一定能喂好寶寶的。

2、 初乳黃又臟，應擠掉

在老一輩的觀念里，對初乳有著天然的歧視，認為寶媽的初乳又黃又黏，看上去臟髒的，加上寶媽剛剛開奶，乳頭上還有一些未清理的「殘渣」，這樣給寶寶喝不衛生，應該擠掉。

實際上這種觀點是大錯特錯的。初乳是媽媽在寶寶出生後2到3天內分泌的乳汁，它對於新生兒來說，不僅營養豐富，還可以幫助寶寶對抗各種病菌。在對抗過敏，促進寶寶排出膽紅素，減低黃疸幾率方面均發揮積極作用。如果初乳被扔掉了，那隻能說很可惜了！

3、不漲奶，就沒奶

很多寶媽在和其他媽咪交流的時候會發現，別人都是漲奶嚴重，可自己卻很少有這種現象，是不是說明自己的奶少呢？難道寶寶每天都吃不飽奶嗎？是否漲奶這個指標，讓很多寶媽感到糾結和焦慮，其實大可不必。

寶媽的母乳餵養其實是個供需平衡的過程，不漲奶說明你的奶水供應量和寶寶的需求量恰好達到平衡了。當然了，如果寶媽想增加奶量，最好的辦法還是刺激奶水生成，這主要考孩子的有效吮吸來達成。

4、攢一攢，奶更多

很多寶媽都會有這樣的疑問，寶寶喝完了一邊的奶水，另一邊需要擠掉嗎？擠掉是否意味著浪費呢？甚至有的寶媽會為了「攢奶」，專門等到奶水充盈了、漲奶了再喂孩子。

實際上寶媽的奶是「攢不下」的，相反，因為攢奶的行為讓大腦誤以為寶媽的奶水供過於求，因而會主動減少泌乳量，反而讓乳汁分泌減少了，最後的結果就是奶水越攢越少了，得不償失。

5、餵奶痛？多喂喂

很多寶媽認為餵奶痛是正常的，多忍忍，喂得多了自然就好了。忍受這種「酷刑」的寶媽可能犯了兩個錯誤，一是給孩子的餵奶姿勢不正確，導致寶寶只咬著乳頭吸奶，二是對寶寶萌牙期沒有處理好，寶寶總想咬媽媽來「磨牙」。

餵奶感到疼痛千萬別忍著，一定要找對原因來解決。正確的餵奶姿勢是讓寶寶含住媽媽的整個乳暈及乳頭，而不僅僅是揪著乳頭不放。

對於萌牙期愛咬人的娃，寶媽可以輕捏鼻子讓其放開，或者將寶寶的頭部輕輕扣向乳房那側，迫使寶寶自然放開乳頭。同時趕緊給寶寶配備好食品級的牙膠或磨牙棒，緩解寶寶出牙癢的問題。

6、純母乳，也要喝水

母乳中90%以上的成分都是水，所以對於六個月以下的寶寶來說，喝母乳就足夠了，無需額外大量地補充水分。渴了餓了，一口奶就都解決了，當然這也不是絕對的，需要寶媽多觀察，並參照以下標準。

具體來說，6個月以下的寶寶，每天約排尿6-8次，小便顏色清淡不黃濃，每天1-2次黃色軟便，就可以只吃母乳不喝水了。對於低齡寶寶來說，由於他們的臟器、腸胃還在發育中，過早、過多地喝水對於他們來說可能會加重負擔，並不像大人那樣能「包治百病」。

7、哺乳可以有效避孕

不少媽媽認為，只要自己尚在哺乳期，還在喂寶寶的奶，就不用考慮避孕的事情，因為哺乳可以有效避孕。事實上，這種說法並沒有科學依據，很多還在哺乳期的媽媽就來了例假，這個時候不避孕的話，很容易中招再次懷孕。

仗著哺乳期就「胡作非為」，如果你還沒有做好準備再生娃，最好不要做這樣對自己和孩子不負責任的事情，該避孕避孕，該哺乳哺乳。

8、6個月後母乳沒營養了

有小寶寶的家庭會發現，孩子過了6個月就變得「脆弱不堪」，總是生病。於是就有人說了，這就是因為母乳沒營養了，所以孩子才會出現這種狀況。

並不是孩子出生6個月母乳就沒營養了，而是此時僅靠母乳餵養不足以滿足寶寶的營養需求了，需要添加輔食來輔助了。所以建議在寶寶5個月左右的時候就添加輔食。母乳仍然要吃，按照世界衛生組織的建議，母乳餵養可以堅持到孩子2歲。

9、來例假奶就「臟」了

來例假奶就「臟」了，就不能給寶寶餵奶了，這是母乳餵養過程中最常見的一個謠言。每個寶媽在生產後來例假的時間都不一樣，有的剛生完寶寶幾個月就恢復例假了，有的則長達一年「大姨媽」才到訪。

但來月經是體內雌孕激素水平變化造成的，與乳汁的營養成分毫無關係，認為來例假奶就「臟」了更是毫無科學依據，這兩者根本是不相關的事情。乳汁的成分沒有變，營養成分也沒有流失，寶媽還是可以照常喂寶寶的。

10、哺乳期運動，母乳會變質

在哺乳期時，很多女性為了減肥早早地就開始了運動，但是卻聽到這樣一種說法，說哺乳期不能運動，否則母乳會變質，從而讓寶寶早早地就斷了口糧。

所以有的寶媽為了保證孩子能吃上奶，就開啟了不運動「養膘」的模式，其實這種說法並不準確。

寶媽在運動後的確會產生一種叫做「乳酸」的物質，如果運動完馬上餵奶，寶寶肯定是不愛喝的，寶媽可以在運動後半小時再給寶寶餵奶，這就無妨了。

而且並不是所有的運動都能產生乳酸，比如寶媽在家中隨便伸伸胳膊抻抻腿，或者只是慢跑了幾步，這都不會產生乳酸，而是在無氧運動之後才可以，如一些負重的抗阻訓練，或是自重訓練，通常哺乳期的寶媽還達不到這種鍛煉程度，因此也不必過於憂心。

掌握好時間和方法，哺乳期寶媽也是可以運動的，奶水不會因此而變質。運動和母乳餵養並不衝突，不要顧此失彼。

以上十個母乳餵養的謠言，希望你一個也沒中過。科學育兒，就從闢謠開始吧！

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