穿夾腳拖避免三大地雷 當心傷腳又傷骨！尤其這種人更不能穿

天氣這麼熱，大家最常穿著拖鞋趴趴走，若是遇到午後雷陣，也不怕鞋子被弄濕、不舒服，所以拖鞋可說是方便又舒適的國民鞋。不過，專家提醒，穿夾腳拖有健康疑慮，建議一天穿2小時就好。

穿拖鞋、皮鞋或赤腳走路，其實步態是不一樣的。穿拖鞋走路，因為怕鞋子掉了，腳尖會抬得比平常要多，這是反射性的動作，平時大家很難察覺。

若赤腳走路，腳尖就不用抬那麼高。有些人有垂足問題，因神經受損，就沒有辦法穿拖鞋，因為腳勾不起來，穿拖鞋走路時就鞋子會飛走。

現代人腳部勾的動作已經做得太多，但往下抓的動作太少，想像一下，原始人是在土裡、草叢與沙中上走路，需要抓地前進。但現代人已經完全失去抓地前進的功能，所以會變成一個勾的動作，勾的動作跟腳原始的設計是相反的，所以有時候會產生一種文明病。

夾腳拖3大地雷穿法

1、下雨天

夾腳拖固定的只有兩條細細的鞋帶，而鞋底都是簡單的防滑設計，很容易扭到腳踝或大腳趾容易撞傷，造成神經痛或肌肉痛。尤其遇到下雨天時，因為需要常常踩煞車，夾帶處、腳板上常會出現瘀血或是腳發麻。

2、穿拖鞋運動

此外，有不少人是穿夾腳拖運動，如跑步、爬山等。其實很容易變成嚴重的拇趾外翻。有個喜歡路跑的病人，原本拇指外翻15度，結果硬要穿拖鞋跑步，一年後回來看診時，拇指外翻的角度變成30度。

有扁平足的人千萬不要穿夾腳拖運動，因為扁平足的人，足部最好能夠多做往下抓的動作，但夾腳拖則會迫使腳板往外翻揚的動作，若再穿著拖鞋運動就會變成脛後肌腱炎，就有不少穿著夾腳拖跑步後，就變成脛後肌腱炎的病患了，所以，穿夾腳拖運動是沒有好處的。

3、穿一整天

有些人是為了氣氛，穿著夾腳拖去國外旅行、去海灘玩，或是展現時尚造型等，穿了一整天，等到回家（國）後，可能得到骨科、康復科報到了。夾腳拖建議穿2小時就好，不能穿一整天，以免肌腱炎。

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