每天做這兩項運動，首當其衝先燃燒脂肪，想瘦身或不是夢

減脂一直是我們健身界聊不完的話題，有沒有什麼辦法可以直接消耗我們的脂肪的運動？其實沒有直接讓身體首先消耗脂肪的運動，可以通過一些方法讓我們的減脂效率高一點，間接性的來首先消耗脂肪。

早上起來進行有氧運動，我們早上的時候是空腹，經過一晚上的新陳代謝我們身體裡面的血糖含量也是比較低的，所以基本上可以達到我們所說的直接消耗脂肪

在進行無氧訓練之後再去進行有氧訓練。很多人其實不明白為什麼減脂的時候要進行增肌訓練，其實增肌是為了更好的減脂。

很多人人認為減脂就是低強度的運動，其實不然，強度都沒有的運動根本就不算是運動，也根本起不到刺激的作用。

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