1/6癌症由炎症引起，炎症竟是身體的求救信號

全民健康生活方式嘉年華

2019.07.01—10.08

鼻炎、咽炎、胃炎……提到炎症，幾乎每個人都曾受其困擾。通常情況下，炎症是機體對外來刺激的一種正常防禦反應，然而一旦失控，炎症就會擾亂人體功能。

研究表明，炎症可發展為包括癌症在內的多種疾病，因此炎症性疾病是當之無愧的第一大「國民病」。

1/6的癌症由炎症引起

炎症是臨床常見的一個病理過程，可發生於各個組織和器官。

日常生活中以感染性炎症居多，它是人體抵禦外界有害病菌侵襲產生的防禦反應。

一旦部分機體「遇襲」，炎症反應隨時可能發生，常見的有胃炎、鼻炎、扁桃體炎、肺炎、肝炎、腎炎等。

小到感冒，大到非典型肺炎、埃博拉等，本質上都是炎症，但嚴重程度有著天壤之別。

不少人一發炎就隨意吃抗生素，對炎症處理不當，導致抗生素耐葯，或急性炎症轉慢性炎症。

一「炎」不合就生大病

有時候，引起炎症的原因並沒有消失，會讓炎症變成一種長期的、對身體有害的狀態。從心臟病到抑鬱症，失控的炎症會擾亂人體的多項生理功能。

1

與癌症相關

目前醫學界已明確，宮頸癌與人類乳頭瘤病毒感染有關。研究顯示，胃癌與幽門螺旋桿菌感染相關，鼻咽癌與皰疹病毒感染相關，肝癌與肝炎病毒感染相關。

2

危及心血管

血管中脂肪斑塊的形成會引發慢性炎症，吸收白細胞，變得越來越大，形成血栓，最終導致心臟病發作。

3

損傷骨骼

炎症如果發生在關節，會對其造成嚴重損傷，患者會出現疼痛和僵硬感，例如常見的類風濕性關節炎。

4

精神抑鬱

項研究顯示，炎症會引發情緒低落、缺乏食慾和睡眠不佳等抑鬱癥狀。先前的研究發現，抑鬱症患者血液中的炎性蛋白含量較高。

5

其他疾病

• 眾多研究證實，炎症還可能打破腸道細菌平衡，誘發腸道疾病；

• 肺部發生炎症，會引起液體聚積和氣道變窄，造成呼吸困難；

• 慢性炎症會誘發2型糖尿病，導致胰島素抵抗，與體重增加存在關聯性；

• 牙齦的炎症可能與老年痴呆症有關係。

6招減少炎症

養成健康的生活習慣，可以防患未然，減少炎症帶來的不良反應。

1

堅持鍛煉

研究發現，每天20分鐘中等強度運動有抗炎作用。而肥胖會直接導致炎症反應，將體質指數BMI控制在24以下，有利於身體健康。

2

無炎飲食

• 很多果蔬含有抗氧化物，能消除體內自由基，抗擊炎症，比如菠菜、西蘭花、西紅柿、洋蔥、櫻桃等。

• 堅果中抗炎物質含量豐富，每天吃點堅果可降低心臟病等患病風險。

• 三文魚、金槍魚和沙丁魚等魚類，富含歐米伽3脂肪酸，有助對抗炎症。

相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉製品中富含飽和脂肪酸，會加重炎症，應該少吃。

3

睡眠充足

高質量的睡眠是人體加油站，每天6~7小時必不可少。長期缺乏睡眠，機體免疫力會下降，容易遭受病菌侵襲，引發炎症。

4

經常喝水

多喝水有利於排除體內廢棄物，女性尤其要多喝水。如果女性體內水分不充足，很容易導致婦科炎症。

5

學會減壓

長期生活在壓力下，人體內分泌紊亂，會促進炎症的發生。學會善於釋放壓力，保持良好心態。

6

注意防護

不要長期暴露於空氣污染、化學品、二手煙環境下，如果到醫院感染區，應該戴口罩，霧霾天盡量減少戶外活動，防止外源性感染。

一般來講，病毒感染的炎症都有一定的自限性，隨著身體恢復和免疫力的增加，機體會把這些病原體清除掉，不會對健康造成太大影響。如病毒性感冒，用不用藥都是一個星期左右病程；若咳痰帶膿，才需要用抗生素。

身體發炎時最好諮詢專科醫生，科學用藥，切勿過度治療，也要警惕炎症拖成大病。

文章來源：生命時報

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