孩子上幼兒園後經常生病，可能和這5個壞習慣有關，現在改來得及

有粉絲朋友說，孩子3歲多，自從上幼兒園後生病特別多，感冒發燒咳嗽是家常便飯。我記得凝寶小時候也是這樣，上幼兒園的時候幾乎每個月都要生病一次，要去醫院報道幾天，直到6歲以後才慢慢有所好轉。

孔令凱醫生解釋說，上幼兒園後接觸的傳染源增多，所以孩子容易生病，這是事實。每次去醫院，孩子都扎堆，要病一起病，要好一起好。當時以為是年齡的問題，身體發育不成熟，容易被病原感染，可是有幾個同齡的小朋友倒不怎麼生病。

現在有了二寶之後，再回顧以前養孩子的經歷，發現在幾個方面做得不好，孩子養成了一些壞習慣，所以才導致孩子免疫力差，容易生病。如果改掉幾個壞習慣，體質就會變好。在我們的精心護理下，二寶的體質明顯比凝寶同時期要好。

孩子的免疫力通常和飲食、作息、焦慮情緒等有一定的關係，孩子上幼兒園後經常生病，可能和這5個壞習慣有關，看看你中了沒，如果中了，現在改還來得及。

飲食不規律

上幼兒園後，一般早飯和午飯在幼兒園吃，晚飯在家吃。很多孩子認為幼兒園的飯不好吃，家裡的飯更美味可口。家長認為不能缺了孩子的營養，就在晚上給孩子做許多好吃的，孩子就會大吃特吃。到了周末，為了犒勞孩子，做的食物也會更加豐富，孩子不小心就吃多了。

長期下去，孩子特別挑食、偏食，不好吃的不吃，好吃的就胡吃海塞一通，動不動就積食。凝寶小時候就是屬於經常積食的孩子，每次積食都會發燒。積食之後容易造成腹脹、厭食的情況，導致食欲不振、精神恍惚，免疫力下降。

中國有句古話「要想小兒安，三分積和寒」，是非常有道理的。平時不要慣著孩子，讓孩子養成規律的飲食習慣，晚上和周末不要做太多好吃的，避免孩子吃過多。可以給孩子限定數量，吃個七八分飽足矣。孩子不容易積食，生病自然就會少了。

不愛運動

孩子回家後不愛運動，家裡的玩具、電子產品多，孩子喜歡坐在家裡玩玩具、看電子產品，邊玩邊吃，俗稱「沙發土豆」。

運動太少，熱量消耗不多，會影響孩子的食慾和腸胃的消化吸收能力。再加上邊玩邊吃，大量的血液就會流向大腦，腸胃部位的血流量減少，腸胃功能進一步下降，消化能力減退。不能正常攝入足夠的營養，抵抗力就會變差。

如果孩子經常運動，可以促進胃腸蠕動，促進消化吸收功能，避免造成積食，提高免疫力。多運動還可以增加骨骼和肌肉力量，促進身體發育。運動的時候可以曬太陽，日光中的紫外線能使人的血管擴張，加快人體血液循環，促進新陳代謝，調節中樞神經，增強身體免疫力。

所以，要多帶孩子進行運動，上幼兒園的孩子可以進行的運動項目也不少，跑步、球類運動都可以做起來。

睡眠不足

孩子一天見不到父母，晚上就會纏著父母多陪伴一會兒，遲遲不想睡覺。孩子不睡覺的另一個原因是，玩具和電子產品的誘惑力，每天玩不夠，睡覺感覺好奢侈。

凝寶小時候就不捨得睡覺，每天都要11點才睡。寧夏一家醫院對150名嬰幼兒進行調查發現，有78名出現睡眠障礙，睡眠不足的居然佔了一半還多。

生理學研究表明，睡眠不足、睡眠質量不高的幼兒，容易出現認知障礙，易發生情緒低落、煩躁易怒或焦慮緊張、抑鬱孤獨等表現。

睡眠充足有利於保障孩子生長激素的分泌和內分泌正常，有利於大腦發育、增強免疫力。所以，要注意調整孩子的作息時間，不要因為貪玩影響睡眠質量。

沒有照顧孩子的情緒

美國的一位著名醫生大衛·霍金斯博士在研究中發現： 很多人生病是因為沒有愛。他每天接觸到1000多個病人，只要看到病人就知道這個人為什麼生病，因為從病人身上找不到任何一個愛字，整個人被痛苦和沮喪淹沒。

如果身體不舒服，情緒也會受到影響，容易煩躁焦慮。當情緒不好的時候，身體也會不舒服，腸胃不適、食欲不振、頭暈目眩、心跳加速等。

嬰幼兒有個階段是特別叛逆的，動不動發脾氣，父母們對此異常煩惱。如果孩子發脾氣時，沒有正確的理解孩子的情緒，一味地訓斥孩子，孩子的心理就會受到傷害，引起抵抗力下降的問題。我們要理解孩子正處於叛逆階段，溫柔而堅定地對待孩子的一些叛逆行為，讓孩子即認識到錯誤，又能保持愉快心情。

動不動就用藥

很多父母看到孩子生病，馬上去醫院看病，醫生會給開具一些藥物，孩子被迫用藥。如果一生病就用藥，將會形成耐藥性，下次再生病可能需要加大藥量才可以和病毒抗爭，免疫力就這樣一點點地耗盡了。

其實完全可以減少用藥，當發現孩子剛有生病跡象的時候，就要及時進行護理，將疾病消滅在搖籃之中。比如感冒，發現流鼻涕，立即給孩子用姜蒜水泡腳、注意保暖，讓孩子儘快好轉，而不需要用藥。

總之，經常生病的孩子，通常在這5個方面做得不好，改了體質立馬好起來。提高孩子免疫力，保證孩子身體健康，你都做到了嗎？

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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