出汗越多減脂就越多，這是真的嗎？
減肥的人想必聽過也許還試過這樣的方法吧：在腰、大腿、手臂等部位裹上保鮮膜促進排汗，汗出多了，脂肪燃燒也就越多越快！
有的甚至還抹上辣椒油之類的瘦身膏， 皮膚頓時火辣辣的，彷彿是脂肪在燃燒，那些往外冒出的汗，彷彿「嗞嗞嗞」地往外冒油呢。
事實是，想得美！
汗液，和脂肪沒有多大關係！
??流汗，只是人體用來調節體溫、蒸發散熱用的，汗液的成分主要是水，再就是氯化鈉、鉀、尿素等物質。
??汗液的主要來源是血液中的自由水，還有身體其他部位的結合水，脂肪只提供極少的一部分，所以汗液並不是脂肪直接變成的！
??裹保鮮膜會悶出更多的汗，大量出汗會讓人體內失去水分，這樣體重會變得輕一些，讓人有一種極速瘦身的錯覺，但這只是暫時的，補充水分後很快就會恢復的，如果只是悶，出再多汗也是枉然。
??而過量出汗又沒有及時補充水分鹽分，可能導致體溫失衡，神經內分泌紊亂，從而引起中暑、脫水甚至臟器衰竭。
其實，想要燃脂，要在意的不是出汗量，而是出汗的方式！
??人體出汗方式有四種：
①溫熱性出汗，比如天氣炎熱、蒸桑拿等大汗淋漓；
②精神性出汗，比如緊張、害怕、情緒激動時出的汗；
③味覺性出汗，比如吃辣椒、生薑、大蒜等；
④運動性出汗。
??而只有運動性出汗，才和燃脂有關：
肥胖，主要是因為脂肪細胞數量多以及脂肪細胞大。
▼胖瘦脂肪量對比（黃色為脂肪）
▼不同體型的人的脂肪細胞
想要成功減肥瘦身，要麼減少脂肪細胞的數量，這個可以通過「吸脂手術」來實現：
要麼把脂肪細胞內的脂肪液滴化作能量消耗掉，繼而縮小脂肪細胞體積來實現，而這個就可以通過「運動」來實現了：
當運動達到一定的量時，脂肪細胞內的脂肪滴才會分解轉化為能量以及水和二氧化碳，能量使得人體內溫度升高繼而出汗，這種主動性出汗，才能達到減肥瘦身的效果。
而溫熱性、精神性、味覺性出汗都是被動性出汗，這些跟脂肪並沒有什麼聯繫。
所以說，不是大汗淋漓就是燃脂，而是老老實實地做足了運動量後的大汗淋漓才是燃脂，才能實現瘦身效果。
保鮮膜、辣椒油甚至暴汗服之類促進排汗的減肥法可以省省了，這樣既防止皮膚過敏，還省錢呢。
