6張圖告訴你，全身各部位最基礎的訓練動作
健身
08-09
晚飯後不定時更新，無論你在哪裡，請記得打開手機
茫茫人海中，為防大家走失，請大家
為健身計劃加上星標置頂，就再也不會迷路啦！
6張圖告訴你，全身各部位最基礎的訓練動作。針對胸部、肩部、背部、手臂、腿部、腹部的練習動作，在實際的訓練中，用這些最基礎的動作練起來。具體如下：
胸部訓練動作
肩部訓練動作
背部訓練動作
手臂訓練動作
腿部訓練動作
腹部訓練動作
※健身的目的，不在於舉多重，練多少肌肉，而在於……
※做幾個簡單小動作，AS患者就可以鍛煉膝關節
TAG:健身計劃 |