長期貧血的女人，要遠離3種「假的」補血食物，尤其最後一種

現在大多數人的飲食習慣都不太健康，所以很容易出現營養不均衡的情況，如此一來，當體內缺乏某些營養物質時就會使得身體患上疾病，比如貧血。如果血液里的紅細胞等物質的數量達不到正常水平時，就屬於貧血，在最初貧血的人會感覺疲倦、頭暈，臉色也會比較蒼白，如果長時間處於貧血的狀態，不僅會使免疫力變得越來越差，還可能會出現心悸、心率加快等情況。

對於女性來說，由於特殊的生理結構，多少都會存在一些貧血的情況，因此大多數女人都會通過食療的方式來幫助補血。但是，長期貧血的女人要注意遠離這3種「假的」補血食物，尤其是最後1種，不僅不能補血，還容易讓你發胖。

1.血橙

由於血橙裡面帶有一個「血」字，並且裡面的果肉呈現出來的顏色也如血液一般，它裡面也含有一定的鐵元素，所以有些女性朋友就會誤以為吃血橙能起到補血的作用。但事實上，血橙裡面的鐵元素含量非常少，並且很不宜於被人體吸收，所以即便吃了很多也很難達到補血的目的。

2.紅櫻桃

許多人覺得看起來是紅色的食物，就應該具有補血的功效，但是這種觀點有些以篇概全了。紅櫻桃雖然看起來鮮艷欲滴，但其實它裡面能補血的物質比大白菜的含量還要低，所以通過吃紅櫻桃很難改善貧血的情況，並且它裡面含有的維生素也比較少，也不能夠加快體內鐵元素的還原。

3.紅糖水

許多貧血的女性，在大姨媽期間都會通過喝紅糖水來補血和緩解不適，然而紅糖本身是從甘蔗裡面提取出來的，所以蔗糖在裡面的含量高達百分之九十以上，如果長期通過吃紅糖來幫助補血，不僅沒有效果，還會增加肥胖和患上糖尿病的可能性。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，請勿轉載】

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