一年中養生黃金40天已過半！九大食療方，一次性除了冬病的根！錯過就太虧了

三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。

2019年三伏天時間表

初伏：7月12日-7月21日 (10天)

中伏：7月22日-8月10日 (20天)

末伏：8月11日-8月20日 (10天)

請大家堅持在伏天常喝溫水、姜棗茶，少喝冰鎮一類的飲料和食物。

三伏天，體內的凝寒之氣則處於易解的狀態，這時配合使用補虛助陽的藥物戴溫里散寒的藥物，天人合擊，最容易把冬病之邪消滅在蟄伏狀態。

在三伏天治療「冬病」，不但可趁「伏天」陽氣旺盛之勢祛除體內沉積的寒邪宿疾，還有助體質虛寒者調節和補充體內虧損的陽氣，提高免疫能力，增強機體在一年四季的抗病能力。

冬病夏治九大食方

夏季進行適當葯膳調補，可起到事半功倍的效果。那些對膏藥過敏的人，單獨用食療也能明顯減少冬病的複發，延緩病情發展。

綠茶煮蛋

老慢支

做法：

取綠茶15克，雞蛋2隻，加水1碗同煮，蛋煮熟後去殼再煮，至水煮干時食蛋。

功效：

患有慢性支氣管炎、支氣管擴張、支氣管哮喘肺陰虛型的人可以食用。

薑絲炒蛋

慢性咳喘

做法：

薑絲炒雞蛋，花生油燒開，先加薑絲，再打入雞蛋1～2個，炒至鮮嫩即可食用，每天早上一次。

功效：

適於慢性咳喘、慢性腹瀉患者。

梨子川貝湯

乾咳少痰

做法：

雪梨1隻，去皮切片，川貝母12克，打碎，加入冰糖30克，燉湯服。

功效：

適用於老年支氣管炎之肺熱乾咳少痰者。

二姜豬肚湯

腹瀉

做法：

豬肚一副，用醋泡去腥洗凈切絲、乾薑10克、良姜10克、草果3克；

以上四味，再加上蔥姜，一起放入罐內煮熟，放入食鹽3～5克，空腹食用。

功效：

治療胃寒腹冷，寒從中生，脾胃虛弱，飲食不化，慢性泄瀉，面黃體瘦乏力。

板栗羊脊骨湯

痛經、不孕

做法：

板栗12枚、羊脊骨1根槌碎、肉蓯蓉12克，草果3克。

將所有材料放入瓦罐，加入適蔥、姜煮2小時左右，熟爛即可。

食用時可放入適量食鹽，空腹食用。

功效：

可治療下元久虛（久治不愈的婦科問題），腰酸腿軟，腰膝冷痛筋骨無力等症。

胡椒鯽魚

胃寒型胃痛

做法：

鮮鯽魚一尾（約250克）去鰓、鱗、內臟；

20克生薑切片，與砂仁、胡椒粉同納魚腹中；

加水適量，用中火煨熟，用鹽少許調味，當菜佐餐。

功效：

適於脾虛型、胃寒型胃痛。

白鬍椒公雞湯

過敏性鼻炎

做法：

公雞1隻洗凈切塊、白鬍椒9克、草果3克、良姜3克，加上蔥姜煮熟，放適量食鹽，空腹食用。

功效：

此方對畏寒怕冷，虛羸少氣，遇寒咳嗽，反覆感冒，過敏性鼻炎，冬天哮喘加重等症有效。

黃芪烏骨雞

固表防感冒

做法：

黃芪30克、烏骨雞半隻，共燉；

雞肉熟爛後，加調味品，飲湯食肉，可分3次食用；

連食1月左右。

功效：

此方有益氣養肺、滋腎養血、固表防感冒之功效。

黃豆花椒湯

散寒止痛

做法：

黃豆30克、花椒5克，加水500毫升，旺火燒開後改用小火煮至豆熟爛，調味，連湯帶豆食用。

功效：

此方有健脾寬中，和胃止嘔，散寒止痛功效。

夏季養生有什麼禁忌

忌夜食生冷

注意人群：

夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者；

腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等人群；

夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。

忌空腹飲茶

危害：

正確做法：

夏季飲茶，應是在餐後飲二到三杯為宜，有飢餓感則立刻停飲。

忌冷水洗浴

冷水洗浴，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。

病症通常表現為手足發冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發熱證。

只吃清淡素食

夏季因為高溫，人們喜歡吃清淡的食物，認為這樣解暑，防上火。但是在夏季因為熱量消耗大，更應該讓營養補充全面。

中暑患者應以清淡飲食為主，但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所必需的營養成分還是相當有必要的。

文章小貼士

冬病夏治九大食療方，從今天起開吃，拔除冬病的根全靠這黃金40天了，錯過就太虧了！

三伏天養好生,健康一整年!

您所需要的健康好物都在這了！

送親人送朋友超實用！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！