立秋之後「三不睡、三不做、三要吃」是指什麼？
立秋是個十分重要的節氣，老話有說，立了秋，把扇丟。說明立秋以後，天氣轉涼，已經不需要扇子了。而且立秋之後，對吃也有講究，比如我們老家很多人都吃過知了，但是立了秋以後，知了就不能吃了。總之立秋以後，人就應該注意養生了，三不睡，三不做，三要吃在新的環境下，具體指什麼呢。
一不睡濕頭覺
有些人，特別是女孩子，頭髮很長，洗頭之後來不及弄乾就睡覺，這樣對身體很不好。有些人可能第二天就會頭疼，有的人會累積一定量有所反應，總之，濕頭髮睡覺不僅在立秋以後，即使是夏天都是大忌。洗完頭以後，一定要吹乾，不僅僅是頭髮，更重要的是頭皮，不然很容易邪濕入體，對人很不好。
二不開空調睡覺
空調是個好東西，但是要慎用。現在由於全球氣候變暖，秋天往往也不涼快，空調少不了。但是一定要注意，睡覺時候關掉空調，空調病一詞出現很久了。人在清醒狀態下，知冷熱，會主動調節空調，可是睡著的時候，就沒有那麼敏銳了，所以一定不要開著空調睡覺。
三不晚睡
最好控制在十一點之前。有句話說春困秋乏，秋天人本來就容易疲倦，足夠的睡眠十分重要，早睡早起歷來都是良好習慣，足夠的睡眠可以保持精力充沛，為過冬做好準備。
三不做是要什麼呢？
第一不要洗冷水澡
這點針對絕大多數人，那種冬天都是冷水澡的人就自動忽略吧。很多人夏天貪涼，呼啦呼啦的涼水直接往身上澆，可是到了立秋，這點千萬要不得，百病邪寒由起，沒有那個抵抗力，就不要逞強了，涼水澡千萬要不得。
第二不要吃生冷食物
很多人夏天時候喜歡冰箱里的西瓜，直接拿出來吃，立秋以後，就不要這樣做了。很多人有這樣的體會，夏天喝個冰鎮水很舒服，冬天即使在暖氣房裡喝涼白開都難受。人的身體確實會根據季節不同作出反應的，立秋以後，人的身體就對生冷食物發生排斥了，這時候如果再貪涼吃些冰鎮水果，冰激凌啥的，勢必對身體造成損傷。
第三不要劇烈運動
這個也很好理解，劇烈運動就會大量出汗，如果來不及回到室內洗澡擦乾，而立秋以後涼風習習，大量出汗，冷風一吹，不生病才怪呢。
三要吃是什麼呢，俗話說貼秋膘，秋天是最適合吃的季節，要吃的東西很多，可能不止三樣，大體來說有這些。
一是時令水果
秋天有的地方天乾物燥，需要滋陰補肺，秋天的大棗、梨、葡萄都是很好的水果，養肺健脾，當然，吃食要適量，不可暴飲暴食。
二是補腎壯陽的食物
這也是養秋膘的主要來源，有條件的家裡可以經常做點老鴨湯，燉羊排什麼的吃吃。如果條件有限，多吃點肉蛋奶補充蛋白質，也是極好的，營養一定要跟上。
三是要多吃祛濕食品
比如紅豆薏米湯可以熬起來了。為啥今天的人要特別注意呢，原因還是空調，以前夏天人是大量出汗，濕氣大部分都排掉了。而今天大不一樣，夏天可能是出汗最少的日子，因為哪都有空調，本來該出汗的季節不出汗，濕氣大量累積。所以到了秋天一定要注意祛濕。
此外，很多答友提到了蒲公英茶，這個當然也有好處，不過要根據個人體質，蒲公英性苦寒，藥效較大，陽虛體寒的人就不要喝了。一般人其實可以採用常見的菊花茶替代，效果不錯。
立秋以後，一年就進入了下半階段，是個收穫的日子，大家都要保重身體啊。
