重磅：奶抱搖睡有益嬰兒身心健康，睡眠訓練解放大人卻坑苦了娃

文|秘籍君

總在論壇里看到媽媽一臉著急地問，自家寶寶睡眠很不好，晚上要醒好幾次，還必須抱著搖著才能睡，大人已經處於崩潰的邊緣了。

於是就有寶媽獻上法寶：你可以進行睡眠訓練的，我家寶寶之前就是個睡渣，進行睡眠訓練後自己基本上能自主入睡了，我也省了不少心。

這位媽媽再問：那中間嬰兒哭了怎麼辦？不管嗎？建議睡眠訓練的寶媽再次回答：可以讓他先哭會兒，幾分鐘後開始拍背安撫，但不能抱，要讓他一直躺在床上。過幾天後逐漸推遲安撫時間，減少安撫次數，慢慢他就適應了。重要的是，給嬰兒做睡眠訓練心要狠，不然很容易前功盡棄！

我已經見了不少這樣的論調：奶睡、抱睡、搖睡對嬰兒不好，一定要儘早戒掉，讓嬰兒學會自主入睡才負責任，這樣既解放大人，又有利於嬰兒發育。

事實真是這樣嗎？以下內容很可能會顛覆你以往的認知：奶抱搖睡有益嬰兒身心健康，睡眠訓練雖然解放大人，卻坑苦了娃。

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嬰兒並不會發展出自我安撫入睡能力，需要藉助外力（比如吃奶，父母的懷抱等）接覺。因為神經系統發育的不成熟，嬰兒的睡眠能力很不足，更多時候，需要通過父母的哄慰才能入睡。小月齡嬰兒尤其如此。這是正常現象。

嬰兒整體的睡眠情況，會受到多種因素的影響，但大體上會呈現出如下規律：

■ 嬰兒從出生到3個月，很多時候需要奶睡、抱搖睡，等百天或者4個月，家長可以稍微省點心。還有些「天使寶寶」，這個時候已經可以睡整覺了（5個小時就算整覺）。但隨著寶寶大運動的發展，4-5個月的翻身、出牙，會導致睡眠情況倒退，從夜醒3次以內升到4次甚至更多。

■ 嬰兒6個月大時情況會稍微緩和一些，但到7-9個月，因為猛漲期還有其它因素，睡眠情況會進一步惡化，但到10個月左右差不多就穩定了，等到嬰兒滿一周歲，睡眠問題才不再成為讓父母頭疼的首要問題。

■ 這是嬰兒睡眠的大致情況，每家寶寶不同，具體情況也會有出入。但從睡眠規律可以看出，能一開始就睡到大天亮的寶寶根本不存在，能一直安穩睡覺，中間不夜醒哭鬧的寶寶，也不存在。因此，家長不必拿自家「睡渣」寶寶和別人家的天使寶寶相比，從而自亂陣腳。

睡眠訓練讓嬰兒夜間哭鬧次數減少，不代表嬰兒夜間不會醒來，只是不再用哭聲通知父母而已。很多寶媽反駁說，自己通過睡眠訓練，讓寶寶夜間哭鬧次數減少，大人的確省心很多。其實，寶寶並沒有通過訓練「獲得」好的睡眠能力，只是減少了用哭鬧通知父母的次數而已。這是很明顯的掩耳盜鈴之舉。

科學家通過實驗研究以及電子儀器檢測得出，經過睡眠訓練的嬰兒，夜晚醒來的次數並沒有減少，只是哭鬧聲少了而已。為什麼哭鬧聲會減少？因為他們通過訓練知道，即使再哭鬧爸媽也不會及時安慰，索性不哭。這叫習得性無助。

但這時候的嬰兒並不會發展出自我安撫入睡能力（由生理特點決定，畢竟還太小），想要指望他們在醒來後靠吮吸拇指、擁抱毛絨玩具獲得入睡能力，是天方夜譚。那他們在醒來後，面對無邊的黑暗，心裡在想什麼？不能往深處想。精神創傷往往就此形成。

因此，如果你正在為寶寶不能一覺睡到天亮而苦惱，請記得，這是正常的。也不要希望寶寶一下子就能戒掉奶抱搖睡，這些有效的安撫手段可以幫助寶寶感受到愛和溫暖，反而有助於寶寶入睡，促進身心發展。盲目的睡眠訓練，只會解放大人而坑了娃。

你家寶寶睡眠情況怎樣？

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