前女子健美運動員，放棄比賽後體重迅速反彈，身材卻更受追捧

練出清晰的馬甲線現在似乎是每個健身女孩的夢想，有些女孩甚至想要練出完美的肌肉線條，說每個女孩都懼怕脂肪一點也不為過。於是女孩為了減脂和好身材而健身也就司空見慣了。其實對於女孩來說，體脂率過低並不是什麼好事情，太低的體脂率會危害女性生理與心理健康。

這位美女的名字叫做Clara Felicia，今年25歲，Clara身高一米六二體重維持在115斤左右。現在的她看起來可以說就是標準的健美身材，s 型的身材曲線十分吸引人。不過在幾年前她並不是這樣的，幾年前的她是一名健美運動員，為了能夠拿到好成績，她的體脂率一直維持在百分之十四左右，那時體重保持在95斤左右。

Clara Felicia是一個很努力的女孩子，每次訓練從不會有任何鬆懈，可是在比基尼模特大賽中始終沒有取得太好的成績，最佳成績也只是第四名。這讓她有些失望，同時長時間的保持過低體脂率，讓她的身體與心理所承受的痛苦越來越難以忍受，也正是因為如此她選擇了退出健美比賽的舞台。

雖然退出健美比賽並代表著就要放棄健身，相反她更加的積極健身。不過現在的她不用在吃那索然無味的健身餐，偶爾她也可以放縱地享受一下美食。就這樣堅持了一段時間，她的體重迅速反彈，體脂率也增加了百分之五。雖然現在不像之前那樣肌肉線條明顯，但是她卻表示現在的自己更加快樂，也有很多網友表示很喜歡她現在的身材，認為這樣的身材讓她變得更美了。

對於健身她有著屬於自己的訓練方式，在訓練前她會先做一百個分段式徒手深蹲預熱，然後再進行硬拉、負重深蹲這些動作，她說：想要練出好的腰臀比就要多做深蹲訓練。當然結合其他複合動作（比如：仰卧蹬腿、戰繩等），會讓訓練效果更加顯著，這樣交替訓練會讓整個身體得到鍛煉。

有很多網友問她，會不會重返健美比賽的舞台？她回答「我不想再回到過去，那讓我痛苦，而且現在的生活讓我充滿激情！」。畢竟現在的生活方式更加健康，她不想在每天吃水煮肉和蔬菜了。現在她的事業蒸蒸日上，不僅在網路上擁有了150多萬的粉絲，還接受了很多的健身產品代言，每年的收入也是很高的。

?體脂率和體重哪一個更重要？這還真不好說，但小編認為它們只是一個數字而已，但從非專業的健身角度而言，健康應該擺在首位。作為女孩不要過分嫌棄身上的脂肪，因為有時候適當的有些脂肪，會讓你看起來更加的性感有魅力，就像Clara Felicia。

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