胖子＝瘦子＋安全氣囊？看過的都有好身材！

先給健身的小夥伴們

送上一張胖子的肌肉與脂肪對比照，

請看下圖：

網友們看完紛紛評論留言：

胖子=瘦子 安全氣囊

這個叫自帶氣囊，厚厚的肌肉才是盔甲

胖子其實也是瘦子

我的身體里住著一個瘦子

感覺胖子就是穿了層厚厚的羽絨服，看著就暖和！

腦子是下決心了，身體卻很誠實

所以胖子JB短，被肉擋住了一截

看著有點恐怖

脂肪不止存在表皮 肌肉間也有

可惜這保護層很黏人，來了就不想走，想去掉談何容易啊！！！

這張圖告訴我們，

每一個胖子裡面都住著一個瘦子。

只要你管住嘴，邁開腿，

鏡中的那個人就是未來的你。

敢不敢來一場

說干就乾的逆襲

從FAT 到 FIT

這個過程只有健身能給你！

這世上沒有減不了的肥，

只有邁不開的腿。

送上一段

火遍全球的泰國減肥勵志視頻，

這段視頻叫《只有你可以改變自己》

看完了就行動起來，

接下來分享今天愛健身

（微信號：love-fitness）

推送的第662次健身打卡訓練計劃，

有8個動作組成。

小夥伴請根據自身訓練水平，

將整套動作做1-5個循環。

動作與動作之間盡量不休息，

一套動作結束後，休息2-3分鐘。

具體動作如下：

動作1

開合跳 30-60次

動作2

原地沖拳 左右各50-100次

動作3

跪姿單腳屈膝踢腿 左右各20-30次

動作4

徒手深蹲 2-30次

動作5

側身提膝擊掌 左右各30-60次

動作6

坐姿轉體 左右各20-30次

動作7

仰卧交替卷腹 左右各10-20次

動作8

平板支撐 30-60秒

—— END好就點——

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