秋天一到，做這5件事最管用！

梅花易數線下課

「吹著空調吃冰淇淋，吃著燒烤喝冰啤酒」，這是許多人在夏天的打開方式，但長此以往對身體極其不健康。

所謂「禍從口出、病從口入」，長期的暴飲暴食、吃路邊攤、瘋狂食入垃圾食品、熬夜蹦迪刷劇這些不良習慣會讓身體支撐不住，用命在「躁」。

常老師建議平常一定要注意飲食，重視自己的健康，對此給大家提供幾點小技巧供參考使用：

早晨起來，心平氣和深呼吸，適當靜坐讓自己有一個平靜的心態，整理思緒讓早起的自己充滿能量面對新的一天。

吃完飯後適當輕揉肚子，先順時針然後逆時針，有助於腸胃消化。

有時間練字：毛筆字或硬筆字，隨心所寫，讓自己對傳統文化和中國的文字有一個更深的認識。

跑步或健身：身體是革命的本錢，可根據個人喜好選擇相應的運動方式：跑步、健身房、打太極、五禽戲、易筋經等。

看書：在閑暇之餘或煩躁的時候，可看看書：哲史類、傳統文化、小說等，對個人思考上有幫助。

一天的作息時間最好符合人體的生物鐘，符合自然規律，不要背道而馳用自己的健康為代價的吃喝玩樂。

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