超市這4種「假牛奶」，家長要擦亮眼睛，別再給孩子買來喝了
文|羊駝媽媽（本文原創，版權歸作者所有）
說起補鈣，相信很多人都會想到牛奶這種飲品。正常情況下，好品質的牛奶中含有大量鈣元素，如果被人體順利吸收，就能達到補鈣的效果，尤其是對長身體的小孩子，牛奶的補鈣效果很好，但如果家長買了「假牛奶」，不僅沒有補鈣的效果，還可能影響孩子身體健康。
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其實購買各種奶製品也有竅門，家長在選購的時候，盡量避免以下這4種，一定要擦亮眼睛。
1、復原乳
復原乳屬於一種還原奶，主要原料是濃縮後的乳粉，添加適量的水勾兌而成，雖然也是奶製品，但它的營養成分卻不穩定。市面上常見的復原乳大部分都是酸奶，剩下的基本都是乳飲料。家長在給孩子選購乳製品時，一定要注意，並不是所有的「牛奶」都有補鈣的效果。
2、酸酸乳
相信很多小朋友都非常喜歡酸酸乳的口味，過年過節的時候，酸酸乳也是送人佳品，給孩子喝剛剛好，但相對牛奶來說，還是純牛奶的營養價值更高。
而口感酸酸甜甜的酸酸乳，其中會添加很多甜味劑等添加劑，就算再好喝，也沒有多少營養物質，家長一定要注意。
3、核桃奶
中國人講究「吃啥補啥」，也是因為這個原因，核桃被人們看作補腦神器，買牛奶的時候也喜歡買核桃奶，味道好，還能補腦補鈣，給孩子喝正好。
可我們常見的核桃奶，可不是只有核桃和牛奶，它還有其他添加劑，味道也是調過的。不過，這也不是說核桃奶中沒有核桃，只是含量非常少而已，口味也是調出來的，大家就別指望補鈣了。
4、所有的含乳飲料
有些家長在給孩子買飲品時，看到是乳飲料很容易產生心理安慰，感覺是「乳製品」，對孩子就沒有不好的影響。可大部分含乳飲料，真的不能和牛奶混為一談。
就說市面上我們常見的乳飲料，大多都是濃縮乳和乳粉兌水還原的，味道和名字看著像牛奶，可實際上只有人工糖精和香精，孩子經常喝這種飲品，健康狀況也是可想而知。
其實國家早就有規定，每百毫升中含有2.8到2.9克以上的蛋白質才能被稱為牛奶，這一點可以參考牛奶包裝上的配料表，是不是好牛奶，一眼就能看出來。
家長應該怎麼給孩子挑選乳製品？
乳製品是孩子們最重要的鈣元素來源，尤其是牛奶，好買也好喝，對身體沒有負擔，不僅能促進身體發育，還能改善睡眠質量，對孩子的身體非常好。
也正是因為牛奶的好處很多，市面上出現了很多「渾水摸魚」的乳製品，以此來「以假亂真」。有些家長分不清，或者孩子根本不愛喝牛奶，很容易買錯。
正常情況下，對身體最好的牛奶，一般都不貴，而且都在柜子的最後幾層，很可能需要你蹲下才能看見。而且好牛奶中，蛋白質和鈣元素的含量都比較高，家長在選購時，最好勤看牛奶的營養成分表，如果各種營養成分已達標，沒有其他添加劑，這就是好牛奶。
另外，如果有必要，也可以找奶站合作，自己定新鮮的純牛奶，這樣也能防止被市面上的「假牛奶」欺騙，不然吃虧的永遠是孩子。
各位家長平時怎麼挑選牛奶呢？你家孩子最喜歡喝哪種奶製品呢？歡迎留言一起討論。
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我是一位3歲寶寶的媽媽，也是一名高級育嬰師，有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾，都能為您答疑解惑，大家可以關注我的賬號，我們共同學習育兒知識，也希望我的建議可以幫助到大家，讓寶寶們可以健康成長。
