《黃帝內經》記載：「胃主受納」、「脾主運化」，是後天之本，人體氣血生化之源。

這對拍檔就像是後勤處，消化吸收運輸營養物質，照看人體的一日三餐和營養供給。

脾胃功能不好，水谷精微無法消化吸收滋養身體，極易導致人體百病叢生。

被脾胃病纏上是個麻煩的事情，不僅好的慢，而且容易反覆，因此有：「脾胃一朝損，十年調養難」。

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脾胃健康為何如此重要？

在中醫看來，人體是一個統一的整體，只有脾胃健康並源源不斷為人體提供營養，才能讓五臟六腑各司其職充分發揮作用。

心脾一體，脾化生氣血，供養心臟。

肝與脾胃互相影響，脾生血、肝藏血，肝氣的條達、疏泄，有賴於脾的運化功能正常。

肺與脾胃相依存，脾氣一虛，肺氣先絕。

腎與脾，是先後天的關係，脾虛不能化生精微以充養腎，往往腎也虛。因此，脾胃不好，百病來了。

山奈不是要嚇唬大家，古人云：「兵馬未動糧草先行」就是這個道理，「後天之本」也不是隨便說說的。

脾胃不健運，輕則面色暗淡、萎黃；口唇淡白、乾燥；口臭打嗝、脹氣；睡眠差、睡覺流口水等；重則引發各種脾胃疾病，如胃食管反流、急性胃炎、習慣性便秘、大腸癌等其他健康問題。

脾胃問題與很多疾病息息相關，今天來談談大家最關心的顏值問題。

脾胃健康與顏值的相關性

脾主運化、升清、統降，胃主收納、通降。兩者正常運作，使肌膚呈現「膚若凝脂」的狀態。

如果脾胃不健運，皮膚就沒那麼好看了，而且還不只是變醜那麼簡單。

脾胃熱盛，口唇四周、面部兩側等部位容易長出紅斑、丘疹、皰疹、甚至是膿皰，痤瘡、酒糟鼻、口瘡、口角炎等。

脾胃濕熱，會造成皮膚色紅、出現皰疹且伴隨有液體滲出或糜爛等，一般多見於黃水瘡、濕疹、帶狀皰疹、皮炎、脂溢性脫髮等。

脾失健運，生化無源，皮膚變的乾燥、皸裂、有皺紋，甚至導致神經性皮炎，唇風、臁瘡；小孩子容易出現鵝口瘡、四窩風等。這不僅影響，也損害了自己的「好皮囊」。

全天下姑娘們最討厭的肥胖也和脾胃不健運有關。常常抱怨自己「喝水都胖」的人，可能是脾氣虛、脾陽虛造成的。

脾主運化水濕，是津液代謝、氣機升降的樞紐，一旦脾的運化功能不足，就會導致津液代謝不順暢，容易產生痰濕。

當痰濕泛溢肌膚或停滯體內，就會形成肥胖，嚴重影響身材。

此外，脾胃還影響一個人的整體氣質。

《素問·逆調論篇》日：胃不和則卧不安。

脾胃失運，不能升清降濁，則心腎之氣不得中焦相助，腎水不能上制心火，心火不能下濟腎水，水火既濟之功受阻，而致陰陽失交，陽不入陰，從而失眠。

睡眠不足，精氣神差，人又怎麼能水靈漂亮呢？

所以，你不夠青春靚麗，極有可能是脾胃在鬧脾氣。

脾胃應該如何調理？

想養護好脾胃，預防脾胃疾病是上上之策。如果脾胃已經出現了小毛病，一定要及時調理好，以免造成更嚴重的健康問題。

01 專業醫生辯證調理

調理脾胃是個複雜的系統性工程，可以直接調治，也可以聯合其他他臟器合併調治。

如肝氣鬱結於脾胃，應疏肝健脾或疏肝和胃；脾氣不足，化源虧乏，導致心血虛損，宜健脾養心；脾陽不足而腎陽虧，宜溫補脾腎；脾虛至肺氣不足或肺虛致脾虛，化源匱乏，肌肉瘦削，皆宜健脾補肺。

因此，具體問題具體分析，脾胃調理還需由專業的中醫師辯證。

02 穴位保健

日常可以揉按脾腧穴、足三里、膻中穴、湧泉穴、關元穴、氣海穴、太溪穴、百會穴、肺腧穴、懸鐘穴。

此外，也可以由專業中醫師操作使用針灸、艾灸、火罐等中醫理療法保健脾胃。

03 飲食調理

科學飲食是養護好脾胃的基本，脾胃如有不適，應根據自身的情況選擇性進食，不可自我放任。

苦瓜黃豆排骨湯

食材：苦瓜約400g、黃豆30g，石斛20g，排骨一斤。

功效：清暑養陰、明目解毒。

主治：暑熱傷陰。

推薦：適用於口乾口渴、失眠，痤瘡，尤其長期熬夜、抽煙、用眼過度等亞健康人群。

腰果板栗鹿茸湯

食材：腰果50g，板栗100g，鹿茸7片，党參30g，黃芪20g，金櫻子20g，豬腰半個，生薑3片。

功效：補腎健脾，強筋健骨，助陽縮尿。

主治：脾腎陽虛。

推薦：夏日貪涼飲冷、出入空調冷房，導致脾腎陽氣虧損，出現腰膝疲軟，雙下肢無力，尿頻、夜尿多，失眠，四肢不溫者。

薏米扁豆豬肚湯

食材：薏米30g，白扁豆20g，車前草20g，麥芽30g，山楂15g，豬肚四分一個。

功效：祛濕利水，開胃消食。

主治：夏季暑熱夾濕。

推薦：適用於感受夏季暑濕之邪，而出現全身困頓乏力、胸悶腹脹、不思飲食、噁心嘔吐、或腹瀉，以及尿黃、尿道灼熱疼痛、雙下肢浮腫者。

固生堂名醫生

黃明河

主任醫師

中醫科/脾胃病科

簡介

深圳市中醫院大內科主任，主任醫師,教授，脾胃消化科學科帶頭人， 廣東省優秀中醫，兼任中華中醫藥學會脾胃病分會常委。廣東省中醫藥學會消化病專業委員會副主任委員、享受政府特殊津貼專家，為深圳市名中醫。長期以來 從事內科疾病的中西醫結合診療工作。

擅長

治療慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍 、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎、脂肪肝等消化系統疾病 ，療效甚佳！

出診時間

周一/二/四/五上午 竹子林三院

周三上午、周六下午 羅湖分院

周六上午 南山分院

周日下午 羅湖分院(隔周出診)

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