尿酸超標，多喝2種水，少吃5種食物，不花錢也能排尿酸

體內尿酸超標，無疑會增加痛風甚至是腎臟病變的發病風險，給身體帶來很大的傷害。而體內的尿酸之所以超標，和飲食有很大的關係，若想要控制尿酸，把尿酸降正常，一定要科學選擇食物進食。

醫生提醒：尿酸超標，餐桌上的5種食物要少吃

1、動物的肥肉

動物的肥肉中含有較多的飽和脂肪酸物質，油脂含量很高，這類物質吃起來香，但是飽和脂肪酸的大量攝入不僅容易導致人肥胖，還容易導致體內嘌呤物質升高，從而增加痛風的發作風險。

2、海鮮類食品

魚蝦蟹貝類等海鮮食品非常美味，鮮香可口，但是其中含有較多的嘌呤物質，均屬於高嘌呤食物，食用之後容易升高體內的尿酸，加重痛風病情，對於身體存在較大的影響，所以一定要限制食用。

3、各種酒水

白酒、啤酒和紅酒其中或多或少都含有一定量的酒精物質，而酒精的攝入會抑制體內嘌呤和尿酸的排出，這樣一來就容易造成尿酸的大量沉積，導致尿酸水平不斷升高。如果尿酸高還繼續喝酒，痛風遲早會出現。

4、含糖飲料

糖類物質的大量攝入同樣會增加體內的尿酸含量，所以為了避免尿酸不斷升高，平時一定不要常常喝甜飲料。

5、高膽固醇食物

高膽固醇食物尤其是各種動物內臟，也是會直接導致尿酸升高的一類食物，平時食用一定要慎重，對於有痛風的人，就一口也不要碰了。

想要讓尿酸回到正常水平，2種水要常喝

1、白開水

生活中通過控制飲食來減少血尿酸的產生，那麼同時還要通過各種方式促進尿酸的排泄。而多喝水就是其中一個方法，增加飲水量，可以增加排尿量，多排尿的同時把尿酸也排出體外。平時喝水要多喝白開水，不要拿含糖飲料、咖啡、濃茶或者酒精飲品來代替。

2、葛條山梔酵液

除了多喝水促進尿酸排泄，想讓尿酸快速回到正常水平，還可以多喝一些降尿酸的植物水，利用葛根條、山梔子、百合、玉米須、桑葉中的降尿酸成分，促進尿酸的排泄，並加快尿酸鹽結晶的溶解，最終達到讓尿酸回歸正常的目的。

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