50歲是壽命決定期，無論男女，每天堅持做四件事，血栓離你更遠

50歲生日剛過，何先生就因為劇烈的胸痛住進了醫院，經過兩天的搶救，才轉危為安，何先生感慨，自己在鬼門關走了一遭。

說到這，很多人會關心，何先生究竟患得患的是什麼病？竟然如此嚴重？生日剛過，就住進了醫院，還搶救了兩天？

醫生說，導致何先生胸痛的原因其實是急性心肌梗塞，通俗來說，就是給心臟供血的血管發生了急性血栓，導致血管閉塞，血流中斷。

何先生從45歲的時候就發現有高血壓，但他一直沒有重視，50歲的時候，他的血管已經出現了動脈粥樣硬化，再加上生日那天晚上，他喝了很多酒，吃了很多油膩的食物，第二天一早起來的時候就感到劇烈胸痛。

醫生說，50歲開始，千萬不要再把隨心所欲放在第一位，而應該把身體健康放在首位，因為50歲開始，身體更容易罹患冠心病、高血壓、糖尿病，甚至是癌症。

所以，要想長壽，無論男女，首先要做的就是，正確學會預防血栓，以避免急性心腦血管血栓的發生，因為這些急性血栓，很容易引起猝死。

第一，50歲開始，每天早上一杯水，能有效降低血液黏度，從而預防血栓的發生，經過漫長的一夜，我們的身體其實已經很缺水了，再加上清晨的時候血液黏度很高，所以此時喝一杯水，對於健康而言，至關重要。

第二，50歲開始，少吃高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜和水果，對於降低血脂，預防動脈粥樣硬化，防止血栓，大有裨益，蔬菜和水果富含纖維素，這些纖維素能夠吸附脂肪，此外，富含的多種維生素，還能抗氧化，清除氧自由基。

第三，50歲開始，堅持運動，少坐，早睡早起，有助於預防血栓，運動能控制高血脂，少坐，目的是防止下肢血栓的形成，早睡早起，對於血管功能的恢復也有幫助。

第四，50歲開始，每年最好檢查一下血管，有助於提前發現血管病變，從而可以及時採取干預措施。

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