「人睡三覺，命比紙薄」，哪三覺？古人的養生術，如今年輕人全中

睡眠是現在很多人注意的生活方式，不過雖然總是立志「早睡早起」，但依然一如既往，將這番志氣拋之腦後，而老祖宗早已總結了「三覺」，講出「人睡三覺，命比紙薄」的忠告，如今年輕人全中。

「三覺」指的是什麼？一就是日夜顛倒覺，講的就是晚睡晚起，三更半夜才休息，日立三竿才醒來，古時，人們講究「日出而作，日落而息」，一個有二十四個時辰，有八個時辰是在睡眠中度過。

這八個時辰也是分時候的，要是晚睡晚起自然是違背了自然規律，不僅無法讓人保持精力充沛，而且出現精神不好、免疫力下降的現象，身體健康嚴重下滑，在現在的醫學上，晚睡晚起不能讓人體及時排出毒素，久而久之就病倒了。

第二個覺講的是懶覺，懶覺是古人非常排斥的，老百姓為了農作，皇帝為了處理國事，都不允許有睡懶覺的情況，因此就有了「一日之計在於晨」，一天的精氣神都表現在了早晨的狀態，早晨也是學習東西的好時候。

現在很多人都有睡懶覺的習慣，卻發現睡眠時間很長，會導致頭腦不清醒，身體反而疲乏，健康指數也下降了，這是因為影響到了人體激素的分泌狀態，還有就是睡懶覺的人睡眠中樞興奮，其他中樞受到了抑制。

另一方面，睡懶覺的人避開了早餐時間，影響了腸胃的健康，身體也容易出現低血糖的情況，有句話是這樣講的「早餐要吃好」，因此早餐是三餐非常有講究的一餐，正因為忽視了這點，不少人早早地就吃上了保健品，實際上吃再多的保健品還不如一頓營養豐富的早餐。

第三覺是飯後覺，這個是很好理解的，現在不少人都出現了吃飽喝足想要睡覺的情況，而且一些睡眠不怎麼好的人，也會因為吃得很飽，飯後就睡了，然而也正因為如此，就影響到了人體的健康。

不少人以為這是一種正常，實際上飯後睡覺，會嚴重影響到胃部的消化，學過醫的人應該了解，人體的消化周期通常是2—4小時，而因為飯後睡覺，降低了新陳代謝，食物的營養沒有被吸收，而且卡路里不能轉換。

之前熱曲《卡路里》里的一句歌詞是「燃燒我的卡路里」，卡路里與人體肥胖有著緊密的聯繫，飯後睡還會引起肥胖發生，而這三覺偏偏是現在人們全犯，日益累計，就會影響身體健康狀態，也就有了「命比紙薄」的說法。

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