《美術生異地生存攻略》

書畫 08-10

生活總不按常理出牌

計劃總趕不上變化

選擇集訓並不是一件偶然事件

而是經過深思熟慮後的決定

很多學美術的寶寶都是

第一次遠離自己生活和熟悉的城市

遠離父母，出門獨自求學

開始為自己的未來打拚

陌生的城市，陌生的老師、同學、朋友們

在新的環境如何快速適應

並生活的如魚得水，不讓父母擔心

還能獨立的將生活打理的有條不紊，

為美術集訓助力？

選擇集訓並不是一件偶然事件

第一次遠離自己生活和熟悉的城市

開始為自己的未來打拚

在新的環境如何快速適應

還能獨立的將生活打理的有條不紊，

Tips：01

《衣》美術生夏季日常穿衣指南

校服是剛需之品，長袖是必不可少的單品之一

在熱到爆炸的夏天，作為日常出鏡率最高的衣服，非T恤和短褲莫屬。

But，做為一名美術生，我們每天與顏料為伴，被鉛筆寵愛。衣服上避免不了被粘上各種顏色的顏料和鉛筆灰，對於愛美的寶寶們來說，真是沮喪。

想穿漂亮的衣服，又擔心畫畫時把衣服弄髒。這時候萬能校服T恤就派上了用場，畢竟現在射雞師的眼光還是很抗打的。穿校服去畫畫，不僅抗臟還是夏季的百搭之王。

需要注意的是，夏天戶外需要做好防晒，室內空調溫度低又需要有空調衣，預防忽冷忽熱溫差大導致的感冒，所以，寶寶們外出或者是在室內也一定要為自己備上一件很薄又很透氣小襯衫或小外套，避免一冷一熱導致感冒、熱傷風。

推薦的材質是天然纖維材質，比如棉、麻、絲質地的服裝都會很吸濕透氣，會更舒適；當然有些新型速干科技面料的服裝也是不錯的選擇，吸濕性會很好的吸汗，而良好的散濕、透氣性，能保證衣服快速乾爽，面料材質的這兩個性能是很必要的。

Tips：02

《食》我們的卡路里要用在刀刃上

能讓美術生幸福指數暴增的，除了畫的作品被老師誇獎、周末睡到自然醒、當然還有美食不可辜負。「每天吃什麼飯」是現代人心中的一大難題，吃什麼不會發胖，更是難上加難。

當然，畫室內有食堂的寶寶們可以衣食無憂了，可以每天不用為了吃什麼飯而發愁。食堂的大廚們會根據營養食譜合理為集訓的寶寶們合理搭配飲食，讓集訓的寶寶們有一個健康的身體去迎戰藝考。在外集訓畫室內沒有食堂的各位藝術生寶寶們，吃飯首要注意的絕對是衛生情況哦。

SO在飲食和生活方面，小七要給大家提點小建議：

1. 不要吃隔夜和不新鮮的食材，也不要暴飲暴食，少吃垃圾食品（膨化食品也在內）。

2. 多吃水果和蔬菜，夏季可以多吃西紅柿、黃瓜、西瓜等維生素含量高又能清火氣的果蔬。

3. 夜宵盡量不要吃泡麵尤其是辣的，不然吃多了你的身體就會像過了開水的泡麵一樣膨脹。這些都是學長學姐們的，血淚教訓，經驗之談。

4. 夏季天氣炎熱，除了一日三餐，小七建議大家可以多喝綠豆湯，紅豆薏米茶。喝綠豆湯可以清熱解毒防暑，紅豆薏米茶可以祛除體內濕氣，健康的身體是我們為明日拼搏的最好根基。

5. 臨近藝考前，大家要多注意的是，不要亂吃新奇食物，考試當天不吃沒吃過的新餐館、新菜品以防考試期間拉肚子，切記！！忌燒烤、辛辣、冰冷食物，避免拉肚子，每年折在這個小細節上的菁英學霸都不是小數字。

6. 在外避免不了頭疼腦熱，寶寶出門在外一定要在宿舍給自己準備一些常備藥品，感冒藥、發燒葯、腸胃藥和消炎藥，另外，如有用藥在用藥前一定要諮詢醫生或者是看說明書。感冒分風熱感冒和風寒感冒，也就是要弄清楚自己是因為熱到了而導致感冒還是因為冷到了而導致的感冒，用藥會有不同，吃藥不對症還會有加重病情的可能。應對急性腸胃炎、急性過敏的葯也要備一點，發燒通常是由於局部組織有炎症而導致的，退燒藥要吃，有炎症也要選好消炎藥吃解決引發高燒的根本隱患。

多喝水，加速身體新陳代謝，除了能讓皮膚變好之外，也會清除暑氣和濕熱火氣，總之一本萬利，好處多多，記住了嗎寶寶？

Tips：03

《住》勾勒屬於自己的休憩地

在外集訓我們把時間和精力都留在了學習上，回到宿舍就想好好休息、放鬆身心，彼此之間肯定會少很多心靈上的交流。

1. 少計較、多照顧。在宿舍打掃衛生問題上，寶寶們一定要多溝通，互相理解，養成良好習慣，宿舍是大家的需要寶寶們共同維護。

2. 晚上說話要降低分貝，不要因為自己的一時興起影響別人休息。

3. 在宿舍借用別人東西時，一定一定要提前跟別人打聲招呼，學習生活學習生活，除了學習，溝通技巧也是生活技能的重要組成，從待人接物開始，好好經營你的朋友圈子吧，以後上大學的時候，你就已經擁有一個好的小圈子了，相比其他同學，你又先行了一步呢。

4. 一進入夏天，氣溫就開始直線飆升，直逼四十度的大熱天，沒有人能抵抗住開空調的誘惑，但是在宿舍睡覺空調溫度也不要調的太低，容易感冒拉肚子。建議空調房間溫度調至26℃左右，這是對人體最友好的體感溫度，也要注意不要直吹。即使特別熱也要記得拉個被角把肚子蓋上。

5. 宿舍一定要多通風，保持空氣流通，出門記得關燈、關空調、斷電源，這是一生的生活好習慣。

6. 蚊蟲雖小，但是也總為寶寶帶來很多困擾，北京的「海軍衫」毒蚊子的「傑作」大家已經有幸感受到了嘛？防蚊液此處特別推薦六神新出的防蚊花露水，認準防蚊兩個字，小七親測真的好用，而且會有超級便攜裝，非常易攜帶，讓寶寶們遠離蚊蚊的困擾，尤其是寫生必備神器！

7. 休息時記得多曬被褥，可以防蟎蟲，避免身上起濕疹。

Tips：04

《行》帶你點亮周末的高光時刻

生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。美好的周末，當然不能把時間浪費在宿舍。除了很好的休息補眠，提高自己的眼界和審美，對於考試成績的大幅提高絕對是最佳的助推器。對於在大城市集訓的美術生來說，可以去的地方簡直不要太多。

雖說周末外出很令人期待，但出行的瑣事也很多，推薦的網紅打卡地太多不知道如何選擇，出門選擇什麼交通工具很糾結，每次出行都要查半天的交通路線圖……

所以！小七把近期整理的周末出行攻略和注意事項，推薦給大家，難得放一天假一定要安排的妥妥的。

1. 在北京集訓的同學出門避免不了做地鐵，大家可以下載「億通行」APP方便大家出行，什麼路線圖，去什麼地方坐幾號線，上面都是寫的清清楚楚明明白白的，另外手機直接掃碼通過，不用再去辦公交卡或者排隊充值、買票了，也不容易丟；

2. 出門喜歡打車的寶寶們需要注意了，一定要打正規計程車或打滴滴出行，出行前要添加緊急聯繫人，如果是一個人出門記得後排落座，注意系好安全帶（女生需要格外注意），下車時要檢查好自己的東西是否有遺漏，出門在外一定要保護好自己的人身安全和財產安全；

3. 這點需要格外注意，尤其是獨自出行的小女生們，如果遇到別人尋求幫助不要隨便答應。有些騙子正是利用你的善良和同情心去欺騙你，真正需要幫助的人會向成熟的成年人求助而不是向人生地不熟的學生尋求幫助，但如果真的遇到老人或者是小朋友或者是孕婦等請求幫助時，也要在先保護好自己的情況下，幫忙尋求附近的成人、警察來更好的幫助他們。絕對不要和陌生人進入封閉的空間。