處暑即「出暑」，2019年處暑是幾號？2019年有秋老虎嗎？

農諺「處暑滿地黃，家家修廩倉」您聽過嗎？

生活在城市裡的人大概對節氣不大關注，家裡有老人，或曾經在農村做過農活，對每個節氣都特別關注，畢竟農事活動依賴天時，因此，關注節氣就是抓好農事生產的基礎。

處暑是二十四節氣中的第十四個節氣，也是繼立秋之後的第二個秋季節氣，「秋」的順序從立秋開始，然後是處暑，接著白露、秋分、寒露、霜降。

為什麼叫「處暑」呢？處即為「停止」之意，暑指暑天，處暑即為暑天停止，與「出暑」諧音，是指炎熱離開，暑氣逐漸消散。

2019年處暑是幾號？盼來了立秋，向處暑招手，但真擔心有「秋老虎」肆虐，2019年有秋老虎嗎？

2019年處暑是陽曆8月23日18時1分19秒！也就是出了伏天的第三天！

民間有言，立秋之後還有一伏，雖然立秋對北方氣溫帶來較大的涼意，早晚溫差漸漸拉大，但是對南方來說酷暑仍在，但處暑之後，全國絕大部分地區氣溫慢慢降下來了，當然對於華南部分省市地區仍然少不了熱浪的侵襲，這就是所謂的「秋老虎」，2019年秋老虎會肆虐嗎？

在氣象學中，「秋老虎」指的是在出了伏以後短期回熱的現象，主要的特徵是早晚清涼，但是午後氣溫仍以35度以上的高溫暴晒為主旋律。

我國幅員遼闊，秋老虎來勢洶湧，但各地方出現有差異，華南地區的秋老虎比長江流域地區來得要晚一些，秋老虎的持續時間也從7-15天不等，兩廣一帶甚至超過2個月的也屬正常情況，秋老虎很任性，想來就來，想走就走，有時候走了，又回頭再來。

2019年8月20號是末伏的最後一天，如何判斷是否有秋老虎？民間流傳這樣的經驗：

每年立秋當天若沒有下雨，那麼立秋之後的24天，肯定是熱的，把這24天界定為24隻秋老虎。

若立秋當日下雨了，哪怕很小的雨，也被認為是「順秋」，那麼說明秋老虎的可能性不大，即使熱，也沒那麼洶湧，畢竟立秋之後還有一個伏。

所以昨日剛立秋，你們那裡下雨了嗎？如果下雨了，那就不要太懼怕秋老虎作亂了，小編所在的山東煙台昨天下了好久的雨，「一場秋雨一場涼」，今天氣溫明顯降下來不少。如果你那裡立秋沒有下雨，那仍然要做好防暑降溫的心理準備。

氣象學家闡明，一般來說，連續五日平均氣溫在22度以下，才能算上真正進入秋天，所以立秋剛過，即將迎來處暑，但是這個真正的秋，還要等一段時間呢。

雖然溫度仍然較高，但是節氣上即將迎來處暑，所以適時養生也是科學之道。初秋養生宜注意以下幾個方面：

補虛是關鍵

一夏無病三分虛，要防病，秋季補虛是關鍵，經歷了夏日的大汗淋漓，也經歷了冷食、冷飲、冷空調，身體幾分虛弱是必然，尤其以脾胃虛最為明顯，秋季天氣漸涼，人的食慾慢慢恢復，這個時候補虛應注意循序漸進，不可勁補。

飲食上可適當食用蓮藕、茭白、山藥、小米、紅薯這些補虛食品，對於牛肉、羊肉、雞肉這些溫熱的食物應少量多次食用，鴨肉性寒，脾胃虛弱的人入秋之後減少食用。

降燥是原則

秋燥傷身，降燥以滋陰潤肺為宜，可以適當多吃些銀耳蓮子羹、蓮藕、秋梨、石榴這些潤肺防燥的食物，多喝溫水，少吃生薑防燥，減少對黃瓜、絲瓜、苦瓜的這些寒涼食物的過量食用。

除濕是根本

「濕氣祛，百病消」，一個夏天過後，身體的虛也體現在濕氣的嚴重侵襲上，濕氣讓人感到疲乏、無力、虛弱甚至肥胖，秋季既要防燥，又要祛濕，每天晚上可以用溫熱水泡泡腳，裡面放上艾葉或花椒，祛濕效果更好。

睡眠是保障

由夏入秋，白天漸短，人們的作息應適當調整，減少熬夜，充足的睡眠是補虛的關鍵，民間俗語「春困秋乏」，所以秋季應保證每日7-8小時睡眠，能夠更好地增強身體抵抗力，中午能夠午睡20分鐘到半個小時，是最完美的養生法則。

適量運動為健康錦上添花

「生命在於運動」，秋季適量運動，可以增強心肺功能，提高心肺對氣溫的適應能力，秋季氣溫宜人，是運動的好時機，但要避免運動出汗後著涼，導致寒濕入侵，外出運動可帶一條毛巾，及時擦汗，避免腰腹、肚臍、以及頸部著涼。

預防感冒——防小病去大病

古人說：「秋初夏末，熱氣酷甚，不可脫衣裸體，貪取風涼」，秋季早晚溫差較大，稍有不慎，就會感冒著涼，感冒是小病，但對於一些體質較差的中老年人來說，感冒後很容易引發氣管、心臟、肺部等多器官的老病複發，所以防小病去大病，預防感冒、不貪涼，適時增減衣服，保持室內通風換氣，是做好養生的關鍵。

關於「處暑」、「秋老虎」，以及「秋日養生」的話題，健康管理師老胡和大家探討到此，對於此話題，您有什麼個人理解呢？，可以在下方留言，和大家一起討論。

多學習、多積累、多實踐，您也是個養生達人！

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！