女人長期裸睡，會收穫4個意想不到的好處！這些好處，男人也喜歡

不穿衣服睡覺是一種什麼樣的體驗，對於很多人來說，最直觀的好處是舒服！當然，裸睡的好處可不僅僅這麼一個！今天，NA姐就來說說，女人裸睡都有哪些好處。

長期裸睡，能收穫四個好處

好處一：有助於提高我們的睡眠質量

在經歷了忙碌的一天工作後，換掉一身上班裝備，是個舒服的事情，如果晚上睡覺時穿著睡衣睡覺，衣服會影響皮膚對溫度的感知，阻礙汗腺的分泌，影響睡眠質量，此外，沒有文胸等衣物的束縛下睡覺，人會處於一個比較放鬆的狀態，更容易入眠，睡眠的質量也會因此有所提高。

好處二：有助於保護私密部位

因為女人生理構造是比較特殊的，所以女人私密位置其實是處於一個常年潮濕的環境下，這樣就容易滋生細菌，誘發婦科炎症等問題，而女人在裸睡的時候，就可以讓私密位置充分的通風、透氣，保持乾爽，這樣自然婦科疾病發生的幾率也會降低。

好處三：有一定的美容效果

說出來大家可能還不行，其實這主要是因為裸睡的時候，裸露的肌膚、毛孔可以更好的吸收養分，促進新陳代謝，還可以加快皮脂腺以及汗腺的分泌，讓皮質更快的排泄掉，然後再生，這樣皮膚自然就會變得更加通透。

好處四：能一定程度上緩解緊張性疼痛

不穿衣服睡覺的時候，緊繃了一天的肌肉可以得到最大程度的放鬆，特別是腹部、內臟、神經性系統方面的緊張狀態，可以通過裸睡得到一個有效的緩解，能有效改善慢性腹瀉、慢性腹痛、腰痛等問題。

裸睡的好處其實還不止這些，還包括緩解壓力、促進夫妻感情等多種好處，所以，想要嘗試裸睡的女性可以大膽去嘗試一下。但是需要注意的是，想要通過裸睡達到養生的效果，也是有講究的，並不是說光著身體就可以，具體的裸睡需要注意哪些事情，我們一起來接著往下看吧。

裸睡雖好，但也要注意這些細節

首先，就是要保證裸睡環境的隱匿、安全性，如果你是和家人同住或者是集體宿舍，那麼建議還是穿著睡衣睡覺，不然可能不是太方便，容易引起尷尬，而且旁邊有他人，也會增加些許心裡壓力，不利於睡眠。

然後，就是裸睡的環境的舒適度問題，裸睡的房間，通風性要好，溫度要適宜，因為溫度低容易感冒，溫度高，又不舒服，不利於睡眠。建議大家即便是裸睡的時候，也要稍微搭一點薄被或毛巾毯在胸部、肚子上，以免受寒著涼。

再者，就是衛生問題，這一點是很重要的。因為裸睡的時候，整個肌膚和被褥是直接接觸的，所以衛生一定要做好，被褥一定要勤換洗，不然很容易出現細菌感染。此外，在酒店這些地方不建議裸睡，畢竟有些這些地方的衛生情況未必做得好。

注意，兩類人不宜裸睡

裸睡並不適合每一個人，有的人裸睡，反而會給身體健康帶來不利的影響。比如以下這兩類人群：

1、有過敏體質、皮膚病的人

如果是過敏體質或者有皮膚疾病的人群，是不建議裸睡的，因為如果衛生等方面沒有做好，灰塵、細菌、蟎蟲可直接接觸皮膚，容易出現過敏等皮膚問題。

2、體溫調節能力比較差的人

比如患有高血壓等心血管疾病或者年齡比較大的人群，也不建議裸睡，因為這類人群的體溫調節能力比較差，容易著涼感冒。

總的來說，女性裸睡的好處是比較多的，但是同時需要注意的事情也是比較多的，要不要裸睡，也是因人而異的，建議大家還是按著自己的生活習慣來。

參考資料：

[1]jimenez，《裸睡對女人有什麼好處》，樂哈網， 2015-02-17

[2]pear，《女人裸睡要不要穿內褲 分析女人裸睡有哪些好處》，女人屋， 2017-10-24

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