這些常見的練法，可能會練出一身病，如何才能練到點上？

說起太極拳早就不再是十幾年前高高在上，如今早就是一種非常親民的養生拳術了，上至公園的老人，下至在校學生都在習拳。

畢竟3億的太極拳愛好者，基數早已經足夠龐大了。

在眾多的習拳者中，存在著一些誤區，走不出這些誤區練拳練不明白不說，還會練出一身的毛病。

其一，也是最重要的一點就是練拳的時間問題，很多人喜歡早上練拳，尤其是喜歡晨練的太極拳愛好者，尤其是到了夏天天氣熱，趁早練拳成了很多拳迷的選擇。

其實早期練拳並不可取，科學證明早上起床時間不要超過5點，過早晨起鍛煉會傷害身體，容易打亂身體各臟器的新陳代謝。

其二，練拳講究苦練，這一點沒錯，，但是也要根據自己的身體狀況，苦練也要以身體的最大限度為宜，過度的超負荷訓練容易傷害身體，容易烙下病，陳氏大師陳小旺的膝蓋就是因為早年的時候練拳過度，給膝蓋造成了傷害，久而久之不得不接受手術治療。

那麼如何才能練得一身好功夫？

在心態上上有打持久戰的準備，不要練上數月就急著要效果，真的沒有這麼快，堅持練上一年三年乃至數年，在看你的身體狀況。

拳練好了，不是說會讓你返老還童，練拳的效果是微乎其微的，比如有的拳迷說，好像今年感冒的次數少了，小毛病也少了，這就是效果。

其次就是正確的認識堅持練，堅持練這是個靈活度很大的事情，現代人練拳要說一天練幾遍這幾乎是不可能的，如果說堅持每天練一套拳也是不小的挑戰。

說道堅持就是每天有時間的時候練練拳，時間短了哪怕是幾個招式或者動作也可以，不必局限於整套拳術。

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