一張圖讓你看懂胖子的肌肉與脂肪對比,網友:胖子=瘦子+安全氣囊
健身
08-10
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健身的小夥伴們先來感受下面這張胖子的肌肉與脂肪對比圖:
網友們看完紛紛評論留言:
胖子=瘦子 安全氣囊
這個叫自帶氣囊,厚厚的肌肉才是盔甲
胖子其實也是瘦子
我的身體里住著一個瘦子
感覺胖子就是穿了層厚厚的羽絨服,看著就暖和!
腦子是下決心了,身體卻很誠實
所以胖子JB短,被肉擋住了一截
看著有點恐怖
脂肪不止存在表皮 肌肉間也有
可惜這保護層很黏人,來了就不想走,想去掉談何容易啊!!!
這張圖告訴我們,每一個胖子裡面都住著一個肌肉男。只要你管住嘴,邁開腿,好身材是遲早的事。
看完了就馬上行動起來,送上一套4分鐘脫油減脂訓練動作,有8個動作組成。要求每個動作連續做20秒,然後休息10秒,做完8個動作為一組。每天練起來,堅持6周你就會看到明顯變化。具體訓練內容如下:
動作1:原地高抬腿 20秒 10秒休息
動作2:弓步跳躍 20秒 10秒休息
動作3:寬距俯卧撐 20秒 10秒休息
動作4:簡易波比跳 20秒 10秒休息
動作5:俯卧交替側提膝 20秒 10秒休息
動作6:深蹲跳躍 20秒 10秒休息
動作7:踏板兩側跳躍 20秒 10秒休息
動作8:單腿跳繩 20秒 10秒休息,沒有跳繩可以做原地開合跳。
趕緊練起來,站著不動,永遠是觀眾。
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