早睡早起比沉迷熬夜的人更勤奮？他可能只是命中注定會更早犯困

據英國媒體8月8日報道，儘管早睡早起通常被認為是一種好習慣，但根據加利福尼亞大學舊金山分校的一項最新研究顯示，早睡早起的作息或許是由基因決定的，這影響了約三百分之一的成年人。

儘管有不少年輕人沉迷於熬夜不能自拔，但還是有部分人更習慣於早睡早起，甚至在晚上八點入睡，拂曉前蘇醒。

這種習慣在醫學上被稱為「睡眠狀態提前綜合征」，通常被認為是一種非常罕見的睡眠失調，但其實遠比我們所預想的更普遍。

加利福尼亞大學舊金山分校的路易斯·普塔切克教授，聯合猶他大學和威斯康星大學的學者，在過去九年研究了2422位睡眠失調患者後發現：一些基因會影響人體的生物鐘，使之較正常人運行得更早，並釋放大量的褪黑素。褪黑素會使人睏倦，有些人甚至在中午就昏昏欲睡。

路易斯·普塔切克

但是，普通人在休息日需要額外40分鐘的補覺時間，而睡眠提前者只需要十幾分鐘，甚至不需要額外的補覺時間，就可以讓自己保持在最佳狀態。

睡眠提前者唯一的困擾是在夜晚感到睏倦，這會影響他們下班後的人際交往，也為他們利用閑暇時間看病帶來了一些麻煩。

研究發現，在300個人中就會有1個人擁有睡眠狀態提前的問題。但他們也承認，測量方法並不完美，實際數字會更高。

此外，當人們變老後會醒得更早，很多老年人也會在半夜帶著沮喪的心情醒來，但這種情況不在研究範圍內。

研究的相關文獻

普塔切克稱：「我們不僅希望研究的結果可以提高人們對睡眠提前的認識，更希望它能有有助於辨別生物鐘基因和其他有效的醫學手段。」

（葉君浩）

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